1、吃各类维生素
在平时应该补充各种维生素成分，尤其是像维生素A，C，E等成分，这些成分不光能够让人机体得到调节，而且还能提高自身的免疫能力，让皮肤的组织得到改善，还能有效的抑制黑色素的沉着。
2、外出之后要对皮肤进行清洁
在平时应该做好皮肤的清洁工作，尤其是在外出之后还有就是在面对辐射之后，更应该彻底的对皮肤进行清洁。这样做能够对皮肤起到特别的调理效果，而且还能加强皮肤对护肤产品的吸收。
3、保持室内空气质量
在平时应该注意要远离烟酒，不要吃辛辣食物，因为这些食物是会给皮肤还有身体健康造成危害的，而且在公共场所的时候应该注意要避免灰尘和有害物质给身体带来的伤害，要确保室内的清洁，通风，这样自己的皮肤状态才能提升。
4、对皮肤进行按摩
人体皮肤的真皮层中的微血管有深浅两部分，深层的血管是能够调节体温的，而浅层则可以负责表皮的营养供给。而通过按摩皮肤能够给皮肤提供氧气，让皮肤的活力得到增加，适当的按摩还能促进皮肤血液运转，让皮肤变得更加白皙。
5、做好皮肤的保湿
皮肤中的水分会流失的，这样就会让皮肤看上去十分的干枯暗哑，不光会让皮肤显得十分的干枯还会失去光彩，所以应该每周做几次有保湿美白效果的面膜。
参考资料来源：人民网——掌握5大美白皮肤技巧 能唤醒你沉睡的皮肤
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