告诉你个办法：演！不论台下坐着多少权威上级，你都要敢演的起来。原来我个人十分的怯场，属于那种内心戏极其丰富，但一到台上来就大脑一片空白茫然。最后，我终于改变了。就个人来说，我爱好看电影读小说，而且看了很多，对于某些钟情的场景对白会反复拿捏，很有意思的是，初中语文话剧，涉及到了城南旧事和茶馆，钟情已久。老师给了三天时间准备，我只是翻了翻书本，又看了遍电影，将之前的内心戏过了一遍，上场。初中生，玩儿这个，基本上都是干念台词，可我知道前因后果，我知道每个人的人生，起落，经历，痛苦，伤疤。所以演的入情入性，基本上成了独角戏，演完后，我才意识到，我没有怯场，因为台上的，不是我，是剧中人，他们的灵魂由远比我们自己要厉害的文学家塑造，他们是令人信服的，我扮演的角色，同样令我信服。凭借这点感悟，我接受了语文老师的邀请，加入话剧社（指导老师），接受锻炼，对于不熟悉的角色，我依然怯场，可当熟悉之后，我在舞台上的光芒，无人能敌。随着参演了更多的角色，我的演技多变了起来，我感谢观众的掌声，我感谢老师的夸赞，最重要的是，我感谢了自己的努力。日渐精进，我的演技有些收不住了，即使日常生活中的一些不同场合，我也将身边的很多人带入了他们自己的角色。作文优秀，宣讲，倾听的，是骑士，我进行着战争的动员。诗歌朗诵，动情，观赏的，是帝皇，我讴歌着列王的伟大。
从高中极度内向，一在班级上面前发言就支支吾吾到脸红，到后来能够在英国国会进行分享，在联合国大会主席台面对着各国高官，联合国大使，以及全世界的听众就2030年可持续发展进行主题演讲的全球直播，我来分享如何做到不怯场的三个秘诀。1. 从最容易的演讲台做起锻炼自己，一级级向更高的舞台发起挑战。大一意识到公众演讲的重要性后，我决定要挑战自己。我开始在课堂上发言，从一个个课堂提问做起。不管是课堂还是讲座，每次我都要求自己一定要提出3个有质量的问题。一开始提问非常紧张，往往说了一半就因为紧张忘记了自己的问题是什么。我开始在本子上把要点记上，边看边提问。慢慢地，我可以不做笔记进行提问。从数十人的课堂，到百人大课，我成了活跃的提问者和讨论者。 从大二起我开始挑战学校的舞台，开始参加一些校级的英语演讲比赛和辩论。大四的时候，有幸受邀到英国国会参加活动，我又主动报名提出分享，在春节期间，英国国会礼堂代表中国留学生进行了一个主题演讲。到了研究生的时候，我发起了向联合国讲台的进军，并得以成行。 从班级的舞台，到校级，到国家级，再到联合国的舞台，我一个个舞台地适应和挑战，没有一蹴而就，而是借助不同级别的舞台来锻炼自己不怯场的能力。当在大的舞台锻炼多了后，面对所有的舞台都能非常淡定，一本正经地胡说八道。2. 多读书，积累自己的储备。俗话说得好，胸中有书气自华。有输出更要有输入。谈吐的养成需要积累，也是从大一开始，我广泛地涉猎群书，不断地积累自己在不同领域的认知，在演讲时逐渐融入。肚子有真材实料，分享时自然也多了几分自信。3. 反复练习，形成自己的演讲风格。怯场的根本原因往往是对陌生听众和陌生环境不适合，所以破冰和暖场很重要。我一般都喜欢用幽默的自嘲开场，中间穿插一些趣事，把严肃的氛围转化为风趣轻松，和观众们一起乐起来自然很快就熟络了，也就不再怯场。在平时可以多研究学习一下优秀演讲者的经典演讲，融会贯通，形成自己独特的演讲风格。
好吧，我可以来说一下，小时候家庭聚会，在全家族人的面前表演新白娘子传奇，来逗他们笑，后来我就出名了，在我爸爸的朋友圈里，叔叔阿姨会让我在他们家表演新白娘子传奇，好吧，那我就表演给他们看，小学刚上一年级，老师说哪位小朋友来表演节目啊？直接上去说我给大家讲个故事吧！后来成为整个年级的红人，刚开课的每一堂课新老师都会让我上去讲个故事。。。后来又喜欢在院子里，自编自导自演名侦探柯南，山村老尸等系列悬疑片恐怖片，一个人包揽所有，配音，演员，编剧，还有一部分同龄小粉丝观赏，还有一些大人。。。初中和妈妈走在路上，街边举报歌唱比赛，直接报名参加，面对整个广场的群众直接开唱，唱完后，评委说小伙子还需要再练练，嬉皮笑脸的我就下台了，继续和妈妈逛街，大学某一次和同学等动车玩大冒险，输了被要求待会儿在动车上站起来对着乘客唱一段歌，我承认这个时候我还是有点虚了，但是很快调整情绪站起来对着乘客说，接下来我要为大家唱一首歌。最后乘客还热烈鼓掌。上班半年，一次晚宴，被老总要求为大家清唱一首歌，直接接受任务，唱完后，在场的外国人问，whats this song？答曰，you are my only lover.对的，我唱的就是唯一，就是以上了，其实还有许多，我已经记不清了，就挑了几件回答我的体验，我觉得不怯场，跟自我表现欲望和从小家长培养有关，我爸在我很小的时候就对我说要大方展现自己，不管最后是不是有好结果，都不要害怕，再加上我确实有表现欲，所以就让我不怯场，任何事，只要人多，自己就能调节，然后上场，当然紧张是一定的啦！现在想想没去考影视学院真是可惜，从小就知道自编自导自演了呢！
如何克服怯场紧张心理 解决你的说话问题:①怯场②紧张忘词③说话没条理④没感染力。