出轨有两种，一种是精神出轨，一种是肉体出轨，对于大多数人来说，几乎没有人能够接受另一半有肉体出轨的，但精神出轨是一种较为特殊且常见的情况，精神出轨后，是可以通过努力来重新对另一半建立信任的：
1、明确表明自己的精神状态，恢复亲密关系中的安全感
倘若亲密关系中的一方出现了出轨，两个人的关系中的安全感必然缺失，所以想要获取男朋友的原谅，首先需要恢复关系中的安全感，才能重新建立双方关系的信任感。
要明确向男朋友表明自己目前的精神状态，然后要让男朋友感受到你的变化，或许在精神出轨的过程中你没对男朋友进行过多的关注，你需要有一定的变化让男朋友重新获得安全感，并选择原谅你的精神出轨行为。
2、用心去改变，让对方感受到你的用心和认真
其次，你需要把自己的注意力放多一些在男朋友身上，聚焦两个人的亲密关系，或是去一个两天三夜的短旅行，并在途中制造一些惊喜，让彼此找回初见的感觉，让对方能够感受到你的用心和认真，更可以加固彼此的亲密关系。
在我看来，比起肉体出轨，精神出轨的严重性是相对小的，那么倘若在恋爱关系中有一方出现了精神出轨，只要他发现了自己行为的错误，并用心地想要挽回彼此的关系，重新给予安全感和信任，那么是有机会挽回的。
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《奇葩说》某一期里，蔡康永问在场的辩手“精神出轨与肉体出轨哪个更不能被接受”。当时男选手大多选择了肉体出轨，而女选手则大多选择了精神出轨。所以，就这个结果来说，男性对于精神出轨要比肉体出轨宽容。
所以，你精神出轨后，想要挽留与男朋友的关系还是有很大空间的。那么，就你这个问题，我给你提出三个建议：
1、动之以情晓之以理
首先，我不知道你精神出轨的原因是什么。是因为你平时受到了男朋友的冷落，而寻求心理安慰。还是被别的男性诱惑，而对另一个人产生了好感。
如果是第一种，你可以坦白的告诉你的男朋友，你为什么会精神出轨。比如说他经常玩游戏，不理你。或者是经常不在乎你的感受。
如果是第二种，你最好能向你的男朋友说清楚，让他觉得你以后不会再重蹈覆辙。
2、用行动来支持你的想法
不要只是嘴上跟他说你以后不会怎样怎样，男人在生气的时候是听不进去你所谓的承诺的。所以，如果真的用说的解不了他的气，就先让他冷静一下，然后用行动来弥补你们的关系。
平时多关心关心你的男朋友，让他感觉到你对他的爱。如果他真的临时不想再见你，也不要过多纠缠，让他冷静几天，然后再与他相处。如果实在不行，也不要没有底线的挽留。
3、坚持就是胜利
有的男人生气的周期可能比较长，虽然他心里并不生气了，但也要暗戳戳的装高冷。这个时候，不要自暴自弃，再坚持坚持，说不定明天他就松动了。
不过，如果这个周期特别长的话，建议你也冷处理吧，顺其自然，看缘分。
有很多人都说：精神出轨比肉体出轨更加可怕！而我也是这么认为的。
肉体出轨无非就是为了寻找刺激，寻找新鲜感，而精神出轨一般是空虚寂寞下的产物。你可以精神出轨，很大一部分原因，是因为你已经不喜欢你的男朋友了。那么这种情况下，我觉得你没有必要获取男朋友的谅解了，因为这样对他来说很不公平！
当你已经不爱他的时候，就应该跟他说清楚，然后离开他。这样的话，你们双方都可以找到更适合自己的人。可是如果你获取他的原谅后，和他继续生活一段时间后，你可能又会精神出轨。
因为当你不爱他的时候，看他做什么都是错的，当他满足不了你的要求的时候，你的空虚寂寞感会更加的强烈！到了这种地步，你不但会精神出轨，而且还会肉体出轨，这对你男朋友的伤害不是更深吗？
所以你现在离开他，对你对他都是最好的选择，强扭的瓜不甜，又何必委屈自己，委屈别人呢！
对于一个男人被"出轨"这种现象，不仅仅是感情上让他受到了伤害。在他的眼里还是对他的尊严进行了无情的践踏。
男人毕竟和女人不一样，女人被背叛的时候气氛和难过占的比较多。男人被出轨了哪怕你只是精神出拐，他甚至都有可能怀疑你身体有没有出轨。想要他相信你只是精神出轨了，并且让他原谅你，你需要承受很多，也必须承受的住。
一般情况下，对于一个受到这样伤害的男人，他对待女朋友的标准，明显会变得严格又苛刻，还会带些敏感。他会特别注重女方的性格，不再喜欢太善于交际的你，也不喜欢太容易引起异性注意的漂亮女人。应该会强烈的要求女方安守本分，坚决不要招蜂引蝶。他还很有可能会在意女朋友太过注重外表，热衷于打扮，也不喜欢女朋友经常有约会或者聚会，还需要单独出去。甚至会有查阅女方手机通讯和聊天内容的习惯。
"一朝被蛇咬，十年怕井绳"这句话就是最好的解释。他需要一个能够真心待他，并且能够让他从新的相信爱情的女人。你想要做这个女人的话，最好能够包容他的所有敏感，多给他一些安全感。不管他怎样质疑你，你都不要一气之下胡乱承认。你可以委屈，但是同样也得理解他。因为如果他再失败一次的话，他可能都没办法好好的正常看待女人了。越是要强的男人，就越容易这样的去钻牛角尖。