人到中年，三分虚，不保养后悔终生，是哪三虚？

Question

是哪三虚？

Answer 1

这三虚指的是脾虚、肾虚、肝虚。

什么是脾虚？泛指由于脾气虚损而引起的一系列病症。脾虚的病因常有脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血。脾虚的人容易在清晨起床后感觉胸闷气短，头晕眼花，即便睡眠质量很好也会有黑眼圈，且眼袋浮肿；脾虚的人常常觉得四肢无力、精神乏力、不爱讲话；脾虚的人身体抵抗力差，容易感冒，脸色发黄；脾虚的人还容易发胖。

什么是肾虚？肾虚的种类有很多，多数是因为肾脏精气不足引起。其症状多为腰酸畏寒、四肢寒冷、容易水肿。其中腰痛是主要表现之一，肾虚的人很难弯腰或者直立，感到腰部乏力，常常由于过度劳累，久坐不起导致。

肾虚的人应该禁烟戒酒，养成良好的生活作息。香烟中含有大量的尼古丁，对肾脏会造成不良影响，酒喝多对身体伤害最大的首先是胃部。泡脚对强健身体有益，每天按一按脚心有补肾的功效。其次适当的体育锻炼能够从方方面面改善身体机能，可以提高睡眠质量的同时预防肾病。

什么是肝虚？肝虚的症状和脾虚肾虚所差无几，都是失眠多梦、头晕脑胀、疲惫无力、四肢无力。引起肝虚多半是长期思虑过重，经常熬夜，多食辛辣油腻食品。

想要中年不得这三虚，就得平时加强锻炼，调整作息时间，饮食清淡营养均衡，提高睡眠质量。

希望我的回答能帮到您。

Answer 2

体内阴虚火旺，湿热火热亢盛的，到了夏天阳气亢盛，自然会加重体内火气旺盛的症候特点，所以很容易出现各种身体不适。

Answer 3

人到中年身体的三虚主要就是肾虚，脾虚，肝虚。平常要多锻炼，饮食合理，作息规律。

Answer 4

脾虚、肾虚、肝虚。要注意饮食中不要吃辛辣刺激性，寒冷的食物。

Answer 5

脾虚、肾虚、肝虚。要注意饮食中不要吃辛辣刺激性，寒冷的食物；而且除了可以在饮食方面调理外，日常生活中还要注意保暖，每天要进行适当的体育锻炼。