一般颓废是遇到了一些挫折，内心受到打击而对生活失去了信心，或者看不到希望而失去奋斗的方向，以一种消级的态度面对生活。挫折让你觉得现实很残酷，自己无法适应也没有能力改变。
如何改变自己现在的状态，我认为可以分二步，第一调整自己的心态。挫折也是自己的经历，今天的挫折会造就明天更强大的自己，明天的自己会感谢今天发生的一切。明天是未知的，寄希望于明天。当然不是坐等明天天上会掉馅饼，而是用今天的奋斗和汗水去迎接光明的明天。
此外当自己经历一些让自己不愉快事情时，可以看看身边的人，他们的处境也许更糟糕，但他们依然对生活充满希望。我一直用苍天饶过谁来安慰自己，觉得自己苦，有人比你更苦。第二，提高自己的能力，提高自己的能力包括两个方面，一是提高自己对现状的适应能力，正所谓改变不了社会，就学会改变自己。对身外之物不要过分计较，属于自己的不会被夺取，不属于自己的也强求不来，宠辱不惊是最高境界。二是提高自己的综合素质，让自己变得越来越强大，有能力改变自己不喜欢的现状。
其实在自己遇到困难时多看一些鸡汤文，也是很有帮助，看看路德金是如何一步步实现自己的梦想的，看看脐橙大王的奋斗史，你发现自己遇到的挫折与他们相比，根本不算什么。也可以从他们面对困难时的态度与行动中找到一些可以借鉴的东西
生活当中总有一些困难需要我们去克服，不要认为这次困难我躲过去了就没事了，认为自己可以高枕无忧的过一生。这是不可能的事情。你不去努力的思考解决问题的方法，遇到问题之后总是自甘堕落，不振作起来，那么我觉得你还会经常遇到这些这样类似的问题。所以你要学会自己振作。
当遇到这些问题的时候，你要在心里不断暗示自己，我可以渡过这样的难关，我一定能行。只有想不到，没有做不到，只要敢想你就可以慢慢的去发现其实并不难。当然，你可以和你的亲戚朋友聊天通过向他们诉说你的遭遇，让你缓解心情，释放内心的压力。
但我觉得靠他人，不如靠自己。只有自己真正学会，那才是一种保命的手段。另外我建议你要有一个好的态度，做什么事情都要以一种积极的心态来面对，不要觉得做错了，就很懊悔，你要从当中吸取教训，慢慢提升你自己。
我相信谁都会有失望失落到一蹶不振的地步，因为上天不会随随便便就给一个人成功。所以接下来能否重新振作起来，不被打倒，就是人与人之间的分水岭了，所以我们一定要坚强的振作起来，或许下一秒的成功就是属于我们的。
首先一定要在内心告诉自己，一定要坚强，自己可以做到的。人之所以为人，就是因为我们能够在意志上去控制自己，我们可以使自己的内心变得更加强大。心碎是一种看不见摸不着的东西，但是只有经历过的人才知道原来内心真的可以像打破玻璃般的痛，并且感觉再也无法复原了。
可是我们因为是人，只要天还没有塌，我们的内心就一定要坚强，自己是有着治愈的能力，谁都不用来管我们，让自己哭个三天三夜，尽情的难受过后，就一定要给自己竖起一个拳头，无论经历了多大的失望，只要还有一丝希望，就要从新振作起来。
其次是想想那些陪伴我们和等待我们成功的人，人都是群居的动物，很多时候我们都不是一个人。或许奋斗的路上是孤独的，别人不懂我们在搞些什么。但是始终有父母，朋友，老师他们殷切的希望，就单纯这一点，不要随随便便的就放弃，一蹶不振。很多时候自己活着并不只能为自己而活，有很多人在等待着我们的成功。
最后就是要在行为上重新行动。说再多的话或者精神上鼓舞自己也是空话，纸上谈兵、没有重新行动的话也是语言上的巨人、行动上的矮子，还是要重新再来一次，体会其中的厌倦，再一步一步的去克服！
振作起来，由外到内。首先锻炼你的身体，然后锻炼你的心志。首先你可以去锻炼锻炼身体，跑跑步，练练拳等等，发泄一下你心中的苦闷。然后可以安静下来，思考思考你应该怎么办，你想干什么，如何去做。慢慢地你就会振作起来，这期间一定要照顾好自己的身体，不要一味的嗜酒如命，不要一味的窝在家里。最好去外面看看，去旅游一下，放空自己再重新充实自己。
等你的心静下来了 ，你便开始振作起来了，于是去追求自己想要的吧！努力！
希望我的回答对您有所帮助，记得采纳哦。加油！
不同的事情，要你自己想清楚明白了，才会从这个深渊里面走出来，若是不明白的想要深陷在里面，别人想要拉你也是不可能的事情，因为你自己都放弃了自己，凭什么让别人来救赎你自己?简直就是痴心妄想，你想作为一个废人，就可以继续颓废下去，你不想活了就请留一封遗书告知一声，若你还有梦想，还有让你可以坚持下去的人，那么就请你振作起来。
坚定自己的想法，不管它好与不好，你试过了总会知道，也不要畏惧失败，人总是在失败中提炼取经验，在成长中遭受到质疑，还有许许多多的困难在前面等着你的到来，为什么你会被就此打倒？为什么别人就在这荆棘之中，拿起手中的到披荆斩棘?你也可以的，因为你从来没有相信过自己，因为害怕未知的危险使你退缩了，你只能仰望别人成功的光芒。
其实你不知道，你也可以振作起来，所有的问题有迎刃而上，就算你不能打败它，也要像个战士一样，勇敢的战个平手，骄傲的姿态不能让它打败，工作上面不论别人说你好与坏的，你都可以明了的知道，这些不必放在心里面，只要你无谓，生活上面除了你自己帮自己，没有人一定会拉你出来，你必须要拥有坚韧的斗志，应了那句话‘我待生活如初恋，生活虐我千百遍’，在你不被倒下的时候，你真的会察觉，其实失败没有那么难过，反而是成长路上的垫脚石。