现代年轻人得焦虑症是一个必然的阶段吗？究竟该如何面对焦虑这个现象？

Question

如题所述

Answer 1

现代年轻人得焦虑症是一个必然的阶段；究竟该怎么面对焦虑这个现象的方法有：

首先，对于年轻焦虑的一个解释。年轻焦虑是指现代年青人的一种心理状态，他们是一群抑郁或缺乏自信，抑或对自己期望过高的人，导致实际情况往往和他们的期望不一致，而他们又不能很灵活地找到协调的方法。从房奴到车奴，从车奴到卡奴，再从卡奴到孩奴，各种各样的“奴”悄然上位，似乎“无奴不青年”成了当下社会的真实写照。年轻人是光明无量的朝阳，焦虑万万不该成为年轻人的墓志铭。一边认识好起点，一边设置好终点，每一个年轻人的道路，都可以走得从容、走得宽广。

其次，现在的社会上存在非常多的社会焦虑，也是因为这个社会的压力越来越多，人们的焦虑也就越来越多！现代年轻人得焦虑症是一个必然的阶段！面对焦虑这个现象的办法有以下：

放松精神。只有精神上得到放松，你才能不被焦虑所影响。在你的大脑中想象出一个海滩，沙滩上的沙子又细又软。你赤脚走上沙滩，脚趾缝儿间的细沙轻轻摩挲。漫步于美丽的海滩，感觉实在是太美妙了。海浪拍打沙滩的声音让你感到心情平静，好像可以忘记脑海中的一切。

要学会接纳自己，面对焦虑情绪，自己一定要允许情绪的发生。往往焦虑症患者大多数都是无法接纳自己的，对情绪习惯性压抑。这都是不利于康复的，面对负面情绪，我们应该学会带着症状生活，很多时候越抗拒，情绪张力越大，越容易形成症状束缚。其次这种方法叫做觉知。

对于这样的快节奏生活，很多年轻人不再努力，试着慢下来让自己轻松一点，来应对这样的焦虑，实际上，如果这些焦虑不能避免，那么我们不放从另一个角度去看待焦虑，以正确的方法去应对焦虑，当你直面面对它的时候，其实也并没有那么可怕。

Answer 2

是的，年轻人现在都有些浮躁，不清楚自己想要什么，都会有这个阶段，只有经历了才能知道自己最终想要什么并为之奋斗。

Answer 3

考前焦虑可考虑使用以上两种方法缓解，还有考试焦虑，即平时不焦虑，进考场时则过度紧张，这时可以通过“表象训练”平稳情绪。有人一进考场就紧张焦虑，形成一种条件反射，这会影响水平的发挥。这时，可以用另外一种条件反射来代替它，一考试就放松。

Answer 4

现在的年轻人大多数都会处于一个焦虑的状态，但是一般情况下是不会患有焦虑症的，并不是一个必然的阶段；在面对焦虑的时候我们应该和自己和解，很多时候不要强行要求自己做出怎样的成就，那样只会让自己的压力更大，而且适当的可以和家人和朋友倾诉，能够缓解我们焦虑的状态。