大学瑜伽学什么

Question

如题所述

Answer 1

大学瑜伽课的教学内容一般是由各个院校自行安排的，一般是学习一些基本的瑜伽体式，具体如下：

站立动作：直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、喇叭狗式等。

跪姿动作：腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、虎式、骆驼式等。

坐姿动作：束角式、脊椎扭转式、举肢脊柱式、前伸展式、单腿背部伸展式等

俯卧动作：蝗虫式、弓式等。

仰卧动作：蝗虫式、弓式梨式、肩倒立式、鱼式、桥式等。

大学瑜伽课的考试一般是针对课上学的东西进行考核的，所以难度不会太大。