• 所有问题

    • 剧烈无氧运动后,大腿肌肉异常的酸,不能走路了,怎样才能恢复?

    蛙跳太剧烈... 马上跆拳道要考带了. 但是腿太疼,怎么办?

    举报该问题
    推荐答案   2014-04-27
    体育训练后肌肉酸胀是一种正常的反应,可以采用热敷和热水泡的方法,来增加肌肉的血液循环,减少乳酸堆积.还可以进行一些自己的按摩.慢慢这种酸胀感就会消退的.
    麻烦采纳，谢谢!
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    ...办?坚持了四天晚上跑10圈,结果白天连平常走路腿都迈不开了答：乳酸堆积会造成肌肉疼痛、乏力。一般情况下多休息就好，晚上用热水打湿毛巾敷在疼痛酸软部位，过几天就好了。不要以为长跑是有氧运动就不会产生乳酸了。你的运动强度超过了你身体的承受范围。也就是说你的身体不能让你跑10圈，你却跑了那么多。以后需循序渐进，一点一点的加长跑步距离，不然健身只会适...
    运动过后,大腿肌肉酸痛,怎样可以缓解答：可用以下四种方法进行缓解：一、可应用放松或拉伸的方式，在有氧运动过后进行一定的舒缓训练，如皮拉提斯或瑜伽等，有助于神经系统的恢复，有助于大腿释放过多的乳酸。二、还可应用物理排酸的方法，如使用微波理疗仪或超短波理疗仪，都可协同排除乳酸。三、还可以用按摩的方法，沿臀部坐骨神经起，从髂前上...
    运动过度导致大腿肌肉酸痛怎么办答：一、神经支配 呵 肌肉 疲劳；二、无氧运动产生的乳酸在肌肉里积累。解决办法，一、积极休息，注意营养合理；二，做有氧运动来分解乳酸。尤其是大运当量运动之后，一定要身心放松地溜达溜达，尤其是刚刚大运动量完成之后的感觉是疲劳，但不觉得肌肉疼。疼痛往往是运动后休息一段时间之后的事。
    大家正在搜
    无氧运动肌肉会不会增加有氧运动无氧运动无氧运动肌肉无氧运动会长肌肉吗无氧运动可以增肌吗有氧运动会掉肌肉吗有氧运动肌肉流失无氧运动的锻炼方式增加肌肉的运动有哪些