一个人没有方向没有目标怎么办

Question

如题所述

Answer 1

01
引发空心病的根本原因：自我效能感低
自我效能感这个概念，由美国社会心理学家班杜拉提出：

所谓自我效能感，是指我们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。

简而言之，就是我们知道自己可以通过努力把事情做好，对工作有掌控感。

自我效能感高的人，自信程度更高，所以大都积极乐观，乐于去做高成就感且具有挑战性的工作。而自我效能感低的人，却坚信自己无法改变所处困境，经常自我否定，甘于按部就班地做些简单的事情，就算明知需要改变困境也不采取行动。

造成这种差异的主要原因，有以下两点：

其一，自我效能感低的人对过程毫无掌控感，不敢行动。

我们愿意做出某个行为的原因主要有两个，一是对这个行为能产生的结果有期待，二是我们认为过程是可控的。但自我效能感低的人，缺乏自信，容易自我否定，就算明知结果是美好的，也会因过程不可控而不敢行动。

比如自己明明很喜欢跆拳道运动，但因为缺乏自信，很容易否定自己，认为自己再怎么努力也学不会，所以就不会尝试学习，直接放弃掉。

空心病状态的人之所以容易缺乏快感、情绪低落，就是因为他们认为自己有心无力，就算努力也达不到自己想要的结果。

其二，自我效能感低的人对结果失去期待，不愿行动。

自我效能感低的人不够自信，因此更喜欢选择那些看起来被他人证实过的选项。甚至明知这种选择不是自己想要的，也会欣然接受，不愿意去面对有挑战和难度的事情。

久而久之，选择的东西不是自己想要的，而自己又无力改变这种现状，就会逐渐觉得这个结果与自己无关，也毫无意义。慢慢的，就会变得没有目标，也不知道自己努力的方向在哪里。

所以，既对过程没掌控感，又对结果没期待，最终变得对任何事情都提不起兴趣，很容易陷入空心病状态。

找不到目标和方向，怎么办？3个建议助你摆脱空心病状态
02
3点建议，助你摆脱空心病状态
看起来空心病不是病，但我们的心理会因为“情绪低落、兴趣减退、快感缺失”而感到痛苦。前面我们分析了引发空心病的原因，接下来我们来聊一下如何摆脱空心病状态。

1、善用积极框架：“怎么说”远比“说什么”更重要

空心病状态的人，主要在于更容易从悲观角度看待问题，很多事还没开始，自己就缴械投降了。同样面对开会讨论问题，别人讨论得兴高采烈，自己却毫无参与感，内心的潜台词是：“反正这些想法又无法实现”。

出现这种情况的根本原因是我们的思维模式有问题，因为我们喜欢下意识用消极悲观的方式来描述问题。更深一步，这种消极悲观的思维模式，导致自己的行动也不积极。

要改变这种思维方式，我们就得先从自己描述问题的方式做起，通过改变表达方式来影响思维模式。

著名的心理学教授丹尼尔·卡尼曼曾提出一个关于语言表达的框架效应：

针对同一个问题，两种逻辑意义相似的说法，会导致了不同的决策判断。如果描述中带有更多积极词汇或因素，叫积极框架。反之，叫消极框架。

这两种不同的框架，不但影响他人的决策判断，更可以影响我们自己的的思维模式。经常使用积极框架，会更加乐观，面对困境主动想办法解决，而且也有信心能够解决好，这样我们便能以积极的心态面对问题。而经常使用消极框架，则会更加的悲观和容易自我否定，进而不愿意行动。

Answer 2

1、对自我投资做下回顾

对你当前或者以前的投资进行一下回顾，比如都投资了哪些项目？哪些是你忽略的，或者自我投资有哪些，对你来说效果不是很好，然后以后你不会去尝试了。

最近一段时、一两年之内，你的这些自我投资到底给你带来了多大的改变和收益？哪些是回报做得比较不错的？哪些是你认为效果很差，还有在你回顾的时候发现有哪些事情被忽略了。

2、 你是否思考过自己的自我投资策略？

是有目的的进行自我投资呢？还是漫无目的？随心所欲的尝试碰到一个、看了一本书，觉得书中说的很不错，或者碰到一个广告，看这文案很吸引人或者听某一个人说，觉得很好，然后产生兴趣就去学了。

应该考虑一下你的自我投资策略到底是什么？

给大家推荐一下，100天行动。它是一个非常好的自我投资的策略，首先你需要在100天里只确定一个目标。在100天行动结束的时候，你需要回顾，在这100天里究竟有多少收获？收益怎么样？效果如何？是否应该继续下去，还是下次 100天行动中，尝试一个其他的挑战。

也有一种可能是在尝试100天行动过程中，发现跟自己的想象相差比较大，对这个目标没有办法适应或者是不喜欢，也可以去选择放弃。

100天行动还有一条辅助的法则叫做100小时，比如在你做一件事的时候，你的目标就是去尝试100个小时，一直到100个小时结束之后，你才能判断当前这件事对你来说是否靠谱，是否有必要去进行下去。

3、你在各种做投资的时候你应该考虑一下，投资什么？

投资的钱，投资的时间，投资的人情、注意力 ，还是什么东西？

4、 如何衡量你自己的投资

在每次进行做投资的时候对本次的投资有什么回报？怎么样去评估你这次自我投资，都有哪些评价标准，客观。

Answer 3

Answer 4

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如果人生没有了目标和方向，应该怎么办

摩卡 2814次浏览2019.03.25
很多时候在遇到很不好的事情的时候，会突然觉得自己的人生没有了目标和方向，不知道自己应该怎么办了，这也是很多有消极观念的朋友会经常遇到的情况。对于人生，不可以没有自己的目标和方向，那么假如发生了这样的情况，应该怎么办呢？
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工具材料：
目标
方向
人生
操作方法
01
在发现自己的人生没有了目标和方向的时候，一定不能够很轻易的做什么决定，这个时候最需要做的就是停下来，让自己好好休息一下，放松一下身心，然后再对自己目前的状况做个客观的评估，找到自己会出现这种情况的原因，才能够更好的对症下药，有些人只是一时的沮丧，有些人也或许是遭受了很大的创伤。

02
不管是生活还是工作，每个人的情况都是不一样的，不管是迷茫了，还是怎样了，一旦没有目标和方向了，就要有正确的心态能够对自己的人生做个很好的梳理。可以把自己的优缺点逐条给写出来