不吃糖有益于你的整体健康。吃含糖的食物或饮料会使你的血糖或葡萄糖迅速上升然后暴跌。因为葡萄糖是大脑细胞使用的唯一燃料。原因是胰岛素分泌量减少。如果要消耗糖的话,身体会分泌胰岛素,因此会引起炎症,从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。另外,糖被消化的话,就会和胶原蛋白相结合。肌肤恢复弹性,外在年龄变年轻!
平时吃大量精糖的人,有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向。因此,如果能避开砂糖,那么就会食用纤维丰富的水果、蔬菜、坚果、种子类、全粒粉等食物,这对内脏健康也有很好的效果。戒糖能改善皮肤状态,减少糖化反应,糖化直接后果是皮肤长痘、变黄变衰老。消除焦虑紧张和疲劳感,提高集中力!
引发肥胖。糖类食品经过人体消化吸收后,一部分用作消耗供能,还有一部分在人体中就会转为脂肪,所以大量食用甜食,很容易引发肥胖。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。远离糖尿病、高血压等,打造疾病不侵的健康身体。
改善体质,让身体变得更健康,会减少蛀牙的风险,促进牙齿健康。不吃糖会保持健康体重。变光滑,颗粒感减少,闭口减少,上妆更服帖。在断糖之前,皮肤状态还挺不好的,那段时间疯狂的爱吃糖。精神变好,学习效率提高。糖在生物学上,是物质代谢的碳骨架,为蛋白质、核酸、脂类的合成提供碳骨架,又是细胞的骨架。纤维素、半纤维素、木质素是植物细胞壁的主要成分,肽聚糖是原核生物细胞壁的主要成分。