水果要天天吃吗

Question

如题所述

Answer 1

水果需不需要天天吃需要根据个人生理情况决定，但是一般正常人是建议每天摄入适量的水果的，以补充人体每天所需要的维生素，长期坚持每天摄入适量水果的人群会明显比很少吃水果的人群健康，体现在身体免疫力、皮肤光泽、精神状态等诸多方面。因为多数新鲜水果含有酵素和维生素C，这两种物质都具有抗氧化延缓衰老的作用，而且一般在习惯吃熟食的中国人当中，如果每天不吃点水果，可能会存在几乎补充不到这些营养物的情况。所以有条件的情况下，每周甚至每日定时摄入适量水果，另外建议饭后半小时左右吃水果为宜，多数水果含有果酸，空腹下容易刺激胃壁过多的分泌胃酸刺激胃肠道导致不适。

Answer 2

水果要天天吃。

吃水果的好处：

1、水果能美容养颜，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白，消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤，除皱养颜的功效。

2、水果能保健养生，水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘，大肠癌，血管硬化及糖尿病等病症的发生。

3、水果能瘦身减肥，水果基本上属低蛋白，低脂肪，高水分食物，符合减肥。

4、水果能有效排毒，水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和