如何判断自己的心理健康情况

Question

如题所述

Answer 1

第一，看智力是否正常。 正常的智力是人们进行正常的学习、工作和生活的最基本心理条件，是衡量心理健康的最重要的方面。从智力测验的角度看，智力商数在70以上者都属于智力正常。但一个人智力是否正常，单凭量化得到手段是不够的，一个智力正常的人应该具备较强的注意力、记忆力、想象力和思维能力。
第二，情绪反应是否适度。 情绪是衡量心理健康与否的一个显著标志。情绪适度是指一种平衡、稳定的情绪，心理健康的人积极情绪多于消极情绪，能正确而恰如其分地表达情绪，能自我控制情绪，情感丰富深刻。
第三，意志品质是否坚强。 意志品质是指意志的独立性、果断性、坚韧性和自制性等品质。良好的意志品质一旦形成，会对人的一生产生极大影响。意志健全的人生活、学习目的明确，不随波逐流，能根据现实需要调整行动目标;能果断作出决定并执行决定;能专注于学习或其他活动并坚持不懈地为实现目标而奋斗;能为实现目标而自觉第约束自己，善于掌握和支配自己的行动，能够抑制不合理的欲望，周密思考、合理决策，以寻求自身最大发展。
第四，社会适应是否良好，人际关系是否和谐。 心理健康的人言行符合社会规范，并有良好的人际关系。能够客观认识和评级环境，坦然面的并接受现实，能够主动、较好第适应环境;在与人交往时，能够真诚、尊重、理解和接纳他人，有积极的交往态度和有效第沟通技巧，能够与他人环境保持和谐一致。
第五，心理特征是否符合年龄阶段。 人在不同年龄阶段，由于其性别、角色的不同，心理都会表现出相应的质的特征，

Answer 2

大部分人对心理健康都有错误的认知，其中最常见的莫过于，一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，非此即彼。但实际上，在这两种状态之间，还存在着心理亚健康和心理障碍这两种情况，就好比一个身体健康的人会有皮肤过敏、肠胃不适等小毛病，一个心理健康的人也会遭遇失眠、孤独等困扰。可能你现在感觉良好，也不代表心理状态就是百分百健康。
心理健康的判断标准有很多，除了情绪稳定乐观之外，还包括人际关系、自我认知等。所以，千万不要以为心理不健康会写在脸上。很多患有心理健康问题的人表现得阳光开朗，工作起来效率也很高，旁人是很难看出他们有病的。
所以定期进行心理健康检测非常重要，心理健康检测是判断心理是否健康的方式之一，也是比较常见的方式。检信智能多维度心理情绪测评系统利用AI算法，为心理情绪检测提供客观的数值来辅助判断情绪异常问题，并结合大数据技术，为高频次心理监测提供心理情绪测评、心理预警、心理干预的一站式解决方案。

Answer 3

现代人的生存压力越来越大，心理健康问题也就显得尤为重要。但并不是所有人都有时间和精力去寻求心理医生的帮助，因此如何自己进行心理健康测验成为人们普遍关注的问题。下面提供一套测试题，希望可以帮助大家更好的认识自己的心理健康状况。

　　心理健康检测评分规则“是”记1分，回答“否”记0分，各题得分相加，统计总分。

　　1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。

　　2、看见不熟悉的人会手足无措。

　　3、心理紧张时，头脑会不清楚。

　　4、常因处境艰难而沮丧气馁。

　　5、身体经常会发抖。

　　6、会因突然的声响而跳起来。

　　7、别人做错了事自己也会感觉不安。

　　8、经常做恶梦。

　　9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。

　　10、经常会发生胆怯和害怕。

　　11、常常稍不如意就会怒气冲冲。

　　12、对自己的容貌缺乏信心。