觉得自己笑起来猥琐，是一种不自信的表现，可以通过以下方法来改变自己的心态和气场。
一、首选的方法就是看书，看各种书籍，逻辑、文学、历史、自然、思维、情感、心理学等书籍，形成一个属于自己的知识体系。
就像拆书帮发起人赵周先生所讲，一个知识体系应该是一个立体的体系，熟悉一个知识点的前因后果和上下边界。拥有自己的知识体系才能应对很多看似矛盾的信息，比如“路见不平、拔刀相助”和“各人自扫门前雪、休管他人瓦上霜”他们相互矛盾，你只有具备自己的知识体系才能拆解。
二、自信从自律中来。
乔布斯曾说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
我赞同乔帮主的话，《少有人走过的路》也印证了这个观点。高度的自律会逐渐增加人的自信，让人的精神气越来越足。你每天早起坚持看书学习上进，同时按时洗漱早餐。
精神状态会更加饱满，长年的坚持学习，你一定会成为某个领域的专家，业务技能的光环会逐渐增加你的自信，你尝到了自信的感觉后，会更加努力获取更大的成功去增加更多的自信。
不自信的表现
1、特别在乎别人对你的看法，总觉得有人针对你，哪怕别人聊天的时候看你一眼，你就感觉他们在说你坏话，坐在办公室里或教室里，老感觉不踏实、不平静，似乎总有事情发生，感觉背后阴风阵阵。
2、不敢表达自己，不敢说想说出的话，特别是竞选干部的时候，明明想上去发言，但是不敢，努力了很久还是不敢，双腿抖得都不是自己的，全身冒冷汗，大脑空白。
3、约喜欢的女生见面的时候都不敢打电话，电话号码拨出来好多次，就是不敢接通，内心憋得要死。见到喜欢的人连眼神都不敢对视，心里砰砰直跳，更别提说话了。
要让自己变得更自信，可以尝试以下方法：
积极的自我认知： 认识自己的优点、才能和成就，培养积极的自我认知，减少负面的自我评价。
设定小目标： 设定具体、可衡量的小目标，逐步实现这些目标会带来成就感，增加自信。
克服恐惧： 主动挑战自己的恐惧，逐步面对自己的不安全感，从中获得成长和自信。
积极思维： 培养积极的思维模式，关注积极的方面，减少消极的自我想法。
自我关爱： 培养照顾自己的习惯，关注身体健康和情感健康，从内到外增强自信。
专业知识和技能： 持续学习和提升自己的专业知识和技能，这会增加你的自信。
身体语言： 保持自信的身体姿势，站得直、走得笔直，这会影响内心的自信感。
积极的自我对话： 意识到消极的自我对话，将其转化为积极、支持性的内心对话。
与支持你的人交往： 与家人、朋友和支持你的人保持亲近，积极的社交圈可以增加自信。
拓展舒适区： 尝试新事物，逐步挑战自己的舒适区，增加对自己能力的信心。
放松和冥想： 学习放松和冥想技巧，减轻焦虑情绪，帮助提高自信心。
心理辅导： 如果自信问题严重影响了生活，考虑寻求专业心理健康专家的帮助。
通过这些方法，你可以逐步建立更强的自信，更好地面对挑战和机会。请记住，自信是一个持续的过程，需要积极的自我投入和成长。