小学生跳绳1分钟多少个为标准

Question

如题所述

Answer 1

小学生跳绳1分钟，男生34个以上及格，女生39个以上及格。

根据国家健康标准，小学生男生一分钟内跳116个到126个成绩为优秀，104个到110个成绩为良好，34个到97个成绩为及格，低于31个的，则为不及格。小学生女生一分钟内，跳125个到139个成绩为优秀，109个到117个成绩为良好，39个到102个成绩为及格，低于36个，则为不及格。

1分钟跳绳是小学体育中的唯一一个加分的项目。超过100分标准之后，还有增加的跳绳次数就会计入加分。比如，一年级男生跳绳次数超过109个，女生超过117个，增加的次数会额外进行加分。加上上限是20分，对应增加的次数是40次。每分钟增加2次，就会多加一分，增加4次，多加2分，次数往上面每增加2的倍数次，就会多一分，增加到20分封顶。

练习跳绳的注意事项

1、运动装备要齐全，衣服应该适合运动并且贴身，女生应该不穿裙子，或者有腰带的衣服，这样会容易打断跳绳。跳绳应该穿上运动鞋，即使在家中跳绳也应该穿。

2、做好热身运动。虽然跳绳运动幅度不大，也不算激励，为了防止受伤以及进入比较好的状态，热身运动还是适当地做做。主要是腕关节、膝关节以及踝关节的热身，尤其是气温比较低的天气。

3、开始时不要发力过猛，甩绳速度最好逐渐变快。在跳绳过程中，尽量不要断绳。

4、跳绳起跳不要过于用力跳得太高，用脚尖起跳和着陆，稍稍跳起，足够跳绳过去。

5、尽量采用国标器材跳绳，最好是自动计算的跳绳。因为自动跳绳要上电池，绳把更重，甩动会吃力一些。尽早习惯国标跳绳，对参加比赛和日后中考也能适应。