心理防御机制四种类型为逃避机制、自骗机制、攻击机制以及代替机制等等。
1、逃避机制
这是一种消极性的防卫,以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦,这类防卫机制有压抑、否定、退行、潜抑四种形式。
2、自骗机制
此类防卫机制含有自欺欺人的成分,也是一种消极性的行为反应。包括反向、合理化、仪式抵消、隔离、理想化、分裂。
3、攻击机制
人心里产生不愉快时,但又不能向对象直接发泄,便会利用转移作用,向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄,或把自己的不是转嫁到别人身上,并判断他人的对错,这类防卫机制有转移和投射两种方式。
4、代替机制
当我们无法通过实际行动来抵御负面情绪时,通过幻想一种理想情形使得自己免于烦恼的做法。比如说,当我们喜欢某个人却无法得到时,幻想已经和对方在一起了会让我们感觉良好。
心理防御机制的意义:
心理防御机制是自我受到超我、本我和外部世界的压力时,自我发展出的一种机能,即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁,使现实允许,超我接受,本我满足。
有的心理防御机制有利于身心健康,有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华,是遇到挫折后,将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来,例如,通过艺术创作。
良好的心理防御机制还有包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后,通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿过来。抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候,以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默也就是自嘲,幽默很容易缩短与周围人的距离,而且能够帮助自己有效地寻求社会支持。
心理防卫机制会保护我们,也会损害我们的身心健康,生活中我们该建立起健康的心理防御机制,创造出自己美好的生活。