隔着衣服晒太阳有用吗

Question

如题所述

Answer 1

隔着衣服晒太阳有用。

日光浴的目的是为了取暖，获得这种温暖的感觉，衣服之间没有太大的区别。唯一的区别是，如果穿颜色可能较深的衣服或质地可能较薄的衣服，当暴露在这种阳光下时，会感觉温度更快、更明显。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱。

如果穿着颜色较浅、质地较薄的衣服，在紫外线强烈的夏天，会受到紫外线的严重影响。要避免在紫外线较强的时候晒太阳，容易造成损伤，从而会影响到个人美观。日常生活中需要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

正确的晒太阳方法

1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等。

2、晒太阳的时候要多晒背部、手脚以及腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮。

3、每天晒太阳的时间15分钟即可，不宜过长，在紫外线强的情况下，尽量少待。