🐮初始体重：175斤
🐮身高：170cm
🐮今日体重：128.7斤
🐮第1阶段15斤小目标：160斤
🐮第2阶段15斤小目标：145斤
🐮第3阶段15斤小目标：130斤
🐮第4阶段15斤小目标：115斤
🥣早餐：冰美式+开心果奶酥碱水球+无油煎蛋+金奇异果+蟹肉棒+荔枝+蓝莓
🥣午餐：冷泡茉莉绿茶+金枪鱼泡菜无米拌饭
🥣晚餐：无骨鸡爪拌青瓜
🍼喝水量：冷泡茉莉绿茶3000ml
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🐮身高：170cm
🐮今日体重：128.7斤
🐮第1阶段15斤小目标：160斤
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🐮第3阶段15斤小目标：130斤
🐮第4阶段15斤小目标：115斤
🥣早餐：冰美式+开心果奶酥碱水球+无油煎蛋+金奇异果+蟹肉棒+荔枝+蓝莓
🥣午餐：冷泡茉莉绿茶+金枪鱼泡菜无米拌饭
🥣晚餐：无骨鸡爪拌青瓜
🍼喝水量：冷泡茉莉绿茶3000ml