含有草酸钙的食物有：菠菜、豆类、甜菜根、杏仁、花生、红茶和可可粉等。
草酸钙是一种化合物，在食品中分布广泛，尤其是某些植物性食物中含量较高。以下是对含有草酸钙的食物的详细解释：
1. 蔬菜中的草酸钙：菠菜、甜菜根等蔬菜中含有较高的草酸钙。草酸钙在这些蔬菜中以结晶形式存在，其中菠菜中的草酸钙含量相对较高，需注意适量摄入。
2. 豆类与坚果：许多豆类如绿豆、扁豆以及杏仁、花生等坚果也含有草酸钙。对于草酸钙敏感的人群，过量摄入这些食物可能增加结石风险，因此应适量食用。
3. 茶饮与可可：红茶和可可粉中也含有一定量的草酸钙。长期大量饮用浓茶或大量摄入可可粉，也可能增加体内草酸钙的含量。
需要注意的是，虽然某些食物中含有草酸钙，但并不意味着完全不能食用。对于一般健康人群来说，均衡饮食、适量摄入这些食物并不会对健康造成威胁。但对于特定疾病患者，如肾结石患者，需根据医生建议调整饮食结构，避免过多摄入含草酸钙的食物。