生完孩子后，由于激素水平的变化和身体的调整，很多女性会出现掉发的情况。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：
1.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素B族等对头发健康有益的营养素。
2.避免过度拉扯头发：尽量避免紧绷的发型或使用过多的发夹、橡皮筋等物品，以减少对头发的拉力。
3.注意头皮清洁：保持头皮清洁干燥，避免头皮屑和油脂堆积，可以使用温和的洗发水和护发素。
4.按摩头皮：每天用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增加头发的营养供应。
5.避免过度热处理：减少使用吹风机、卷发棒等高温工具，以及染发、烫发等化学处理，这些都会对头发造成损伤。
如果以上方法无法缓解掉发情况，建议咨询医生或专业的美发师，寻求更具体的建议和治疗方案。