改掉内向不爱说话

Question

如题所述

Answer 1

1. 学会自我暗示
时刻提醒自己需要与他人交流。在感到紧张的陌生场合，可以通过内心暗示来平复情绪。将心门敞开，将陌生人当作熟人，用自我暗示的方法克服内向和害怕，是有效的方法。
2. 多发表自己的想法
勇敢地表达自己的想法。如果持续压抑自己的想法，你的声音可能会逐渐变弱直至消失。在人多的场合，内向的人可能会因紧张和害羞而不敢表达意见，但应该勇敢地说出自己的想法，即使可能会有错误。
3. 参加社交活动
积极投身于各种社交活动。内向的人往往喜欢限制自己在熟悉的圈子中，与少数朋友交往。应主动去结交新朋友，接触新事物，避免被边缘化。
4. 试着主动交流
培养主动与人交流的习惯。与别人相处时，可以主动发起对话，分享一些简单的事情，如昨天的经历。这样可以打破被动交流的模式，避免给人留下难以接近的印象。
5. 不能封闭自己
主动联系朋友，安排外出活动，做一些有趣的事情，观看轻松的节目，放松自己。不要刻意压抑自己的想法和天性，而是要逐渐积累和锻炼自己，逐步改善。
6. 消除谈话的恐惧感
在谈话时感到紧张时，可以通过深呼吸来放松，给自己鼓励。将谈话对象想象成游戏中的一个关卡，逐个克服，逐渐将谈话视为平常的事情。
7. 掌握谈话技巧
既然已经鼓起勇气开口，那么学习一些谈话技巧也是必要的。掌握一些基本的谈话用语，如“请多多指教”、“非常抱歉”等，以及谈话公式，帮助自己更快地成为社交高手。
8. 离开原来的自己
离开那些限制自己沟通能力的旧环境和旧圈子，需要很大的勇气和毅力。尝试接近那些比自己更优秀、沟通能力更强的人，为自己的成长创造更好的环境。