减脂可以吃的水果有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

“这些常吃的水果有很多，可以达到减肥的效果。比如苹果、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等。这些食物含有大量的维生素以及矿物质，也含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，也助于消化，能够促进肠道蠕动，有利于排便，也有很好的减肥方法。不过平时也要及时参加体育锻炼。”

Answer 2

适合减肥吃的水果主要有苹果、番茄和葡萄柚。
减肥选择吃的水果应该满足热量低还能够饱腹的要求，其中苹果、番茄和葡萄柚就是不吃的选择。1、苹果，吃苹果减肥时，最好的方法就是洗净连皮吃，因为果皮中富含有丰富的维生素c，而果皮和果肉之间有一层果胶，能够有效的吸收肠道内多余的水分，有调节消化系统的功能。2、番茄，番茄中具有非常丰富的维生素和纤维素，纤维素能够有效的降低热量的摄入，从而减少脂肪堆积，另外番茄中含有促进胃酸分泌的物质，加快胃部食物的消化，让身体更好的吸收。3、葡萄柚，葡萄柚热量低口感好，是减肥的首选，不过因为属于寒性水果，胃寒体虚的人最好不要食用。
吃水果减肥切记不能够过量食用水果，也不能够用水果代替正餐，每顿吃200克左右的水果就可以了。

Answer 3

减脂主要饮食控制，保持运动，
水果的话有柚子，香蕉，苹果等！

Answer 4

可以吃一些低gl的水果，比如猕猴桃苹果等，菠萝桃子的不建议吃