运动鞋的清洗和除臭是保持鞋子舒适和卫生的重要步骤。以下是一些有效的方法来去除运动鞋的异味和湿气：
1. 使用活性炭：将活性炭放入鞋内，它不仅能吸收多余的水分，还能有效地吸附鞋子里的异味。
2. 利用樟脑丸：将樟脑丸磨成粉末，均匀地撒在鞋内，然后放上鞋垫。这样能保持鞋内干燥，并消除臭味。
3. 撒上小苏打粉：在鞋子里撒上一层薄薄的小苏打粉，这样即使穿上一整天，鞋子也不会产生异味。
4. 使用香皂：用纸巾或草纸包上一些香皂，放在鞋子内。使用宾馆常见的小香皂即可，效果非常好。
5. 酒精除臭：用棉花蘸取酒精，放在运动鞋中。酒精的挥发性能够带走鞋子中的臭味。坚持这样做两周后，鞋子就不会再产生臭味了。
需要注意的是，运动鞋的材料大多是人工合成高分子材料，有些鞋面是真皮制成的。因此，应避免接触有机溶剂和油脂类液体。长时间不穿时，应将鞋子清洗干净，放在阴凉通风的地方晾干，以防霉变。
此外，为了保持运动鞋的外观和延长使用寿命，穿着和清洗时应避免使用过硬的刷子，不要用力过猛，不要用指甲或锐利的工具刮擦印刷图案和皮革边缘。
对于经常运动的个人，建议准备多双运动鞋以便交替穿着，这样可以确保每双鞋都有足够的时间干燥和通风。
参考资料：
- 凤凰网：《夏天鞋臭怎么办？教你10个鞋子除臭》
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