运动前,1分钟心跳多少下,呼吸多少下?

Question

如题所述

Answer 1

心跳一般在150--170次每分钟，呼吸在每分钟30次左右。

在跳完之后，显然心跳会在100次以上，200次以下。医学上常说的窦性心律。这都是正常现象，一般都是由于运动或者紧张所致。运动完后，呼吸一般是在30到60次。

成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。总的来说，正常人心跳60--100次/分，呼吸20次/分。

扩展资料：

成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。

运动员因为经常锻炼心肌收缩力大，舒张期回心血量也大，所以在平静时运动员心跳小于六十次/分就能保证机体供血，有的可以48-50次/分。他们运动起来才有能力和耐力。

参考资料来源：百度百科-心跳

Answer 2

锻炼呼吸的正确方法，可参考以下几点：

第一，可购买气球通过吹气球方法锻炼，在吹气球之前，先深呼吸一口气，对着气球慢慢吹，速度不要过于太快，直到吹不动为止，每天要坚持锻炼，可以达到锻炼呼吸功能的效果。
第二，缩唇呼吸和腹式呼吸。缩唇呼吸是指用鼻子进行吸气，保持三秒左右，然后嘴巴撅起动作缓慢慢慢吐气。腹式呼吸是指在吸气时让腹部凸起，呼气时让腹部凹陷，需要长期坚持能够增强呼吸功能。
第三，坚持进行有氧运动锻炼，比如慢跑、游泳、打太极拳，游泳时通过不停换气，能够锻炼心肺功能。