橄榄油好处有哪些？经常食用橄榄油有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

作为一名资深橄榄油爱好者，我对橄榄油有哪些好处还是下了功夫查了不少资料的。就说橄榄油的营养成分来说，好处多多，有心的朋友可以去查查看它和其他常见植物油的营养成分对比表，可以看出与联合国粮农组织（FAO）公布的健康食用油的指标指数最接近的食用油就是橄榄油，它在食用植物油中油酸含量也是最高的，并且有与人乳接近的脂肪酸比例，更容易被人体吸收；还有它含有丰富的抗氧化物质，这些都有益于延缓衰老。总结来说它的医疗保健价值还是很多的，除了上面所说到的，对老年人来说食用橄榄油的好处更是不少了，比如降血脂、阻止形成血栓、有助于预防糖尿病还有预防癌症等等，亚健康人群和现在生活节奏快的年轻人经常吃也是非常好的。吃了这么久的橄榄油，最近在吃的贝蒂斯很不错，当然我是查过资料并且吃了一段时间才给予肯定的。

Answer 2

橄榄油的好处
1、可以美容养颜，延缓衰老。橄榄油中，有丰富的维生素E，可以很好的滋润皮肤，防止皱纹和色斑的形成。
2、有利于矿物质被骨髓更好地吸收，防止骨质疏松。
3、老年人多吃橄榄油可以预防老年痴呆症，延缓衰老;上班一族吃橄榄油还可以缓解疲劳，给大脑补充能量，提高工作效率。
4、橄榄油中有大量的不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，它可以抑制肿细胞的生长，降低肿瘤的发病率。还可以预防一些癌变(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)。
5、可以抗菌去肿消炎。
6、可以帮助肠胃更好地消化，避免消化不良。
7、可以预防很多疾病，特别是脑部的疾病，心血管疾病，冠心病等。
8、跟其他食用油相比，花生油，猪油等，橄榄油是可以被重复利用的，可以减少避免浪费的现象。
9、可以更多完整地保留食物的营养成分，在炒菜的过程中，营养也不会过多的流失，更有利于身体健康。本回答被网友采纳