15岁,因为长期玩电脑,用的是硬的椅子,屁股中间的脊椎尾很痛,以前没有这种情况,最近只要一坐久就会开始疼痛,有时 睡觉平躺着也会痛,该怎么调节这种情况? 会不会很严重?我又不爱走动,这样座了几年,只要不读书一般就座着,很少出去玩