多多锻炼了！
要想敏捷首先要有快的动作,如:出拳,跑速......其次自己的头脑要灵活,知道怎样躲闪最安全,最后要加强腰部.腿部.腕部等的力度是自己可以通过它们灵活控制身体各部分,最后要有实战经验.
要有超常的训练方法:
1.在来回乱摆动的沙袋阵中闪展腾挪,完成躲避和攻击.
2.从高坡上跑下来,步不快不行.
3.多练八卦掌,梅花桩等灵活拳种的套路.
除了勤加苦练没有捷径.
要说练习的方法到是有很多:
1.实战,有人说一场实战堪比几个月的练习.那时不快就要被打,被迫要快.
2.移动靶练习,两人或多人练习,无规律移动靶子,可运用身体任何部位.
3........
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考