急求7天减10斤的快速的方法 。

Question

大家， 我163 ，都56了，

帮帮我， 减掉10斤吧 。
说些现实的， 别复制些有复杂材料的东西。
我试过节食， 但是节食难坚持，而且反弹快，你饿一天，第二天饿了，猛吃，反而不行。 如果运动过度的话，又会照成身体负担。

告诉我有什么快速的方法吧，我铁了心了。我不怕吃苦。

但是乜不要太夸张啊 。。

谢谢啊 ！！！！！！！！！！！！！！1

Answer 1

三天只吃苹果，俄了就吃。苹果吃了有饱腹感，而且还可以分解脂肪。我试过很好的。可以瘦，但是瘦多少要因人而异，三天后吃饭只吃7成

Answer 2

恕我直言基本没这种可能~
要是你实在接受不了节食 你试试看这样吃
早上吃全麦面包加0脂肪的牛奶
到了10点的时候吃一根黄瓜 中午的午餐就只能吃一个苹果 或者水烫的蔬菜
晚饭的时候尽量不要吃米面类食物 吃点虾 鱼这样高蛋白东西 牛羊猪这些就尽量不要去吃了 再配上一点水烫的蔬菜 蔬菜可以无限量吃到饱
每天8杯水
1小时运动
没事情做就按摩一下要想瘦的部位 捏捏也好的

不过一般按照科学来说 就算是体重减轻之后要到10-12天才会在你的身形上体现出来的

并且你也不是特别的胖 可能身上没有特别多的脂肪可以减掉 所以还是考虑清楚啊~本回答被网友采纳

Answer 3

每天只吃酸奶
西红柿
黄瓜
西瓜
你要不瘦都新鲜了