之前因为工作的原因 现在闲了有半年。时差仍倒不过来。
即使白天睡觉也就能睡6、7个小时 其他时间就上网 看电视。
总感觉有点强迫症。每次晚上都告诉自己今晚早点睡 早点睡。
可总感觉4;15之前都太早了〈因为4;15左右天就微亮 我习惯在天亮的时候睡觉;感觉心里踏实〉 大多时间相当于熬时间,最近睡的更晚。
每次都到第二天的中午才能听着歌入睡。
我很想把时差倒过来。但不管怎么暗示努力都无济于事。现在每天都感觉很累。身体免疫力也很差。
可晚上就没有想睡觉的念头。我发现我吃的很饱的时候有想睡的念头。可不能总吃吧。
请问有什么好的办法让我晚上睡觉吗?安眠药我去药店买过 人家不卖。
别贴些没用的在别的地方转载的东西。有切身体会的吗?教教我。谢谢。