不经常锻炼的人能吃乳清蛋白粉吗？？

Question

如题所述

Answer 1

可以啊，在于一个量的问题。健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些；不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。

其实只要是你没理解乳清蛋白粉是什么东西，所谓乳清蛋白粉就是从牛奶中提炼的高含量蛋白质而已，像我们喝牛奶、吃鸡蛋（特别是鸡蛋清），还有豆类这些食品，都含有很大含量的蛋白质，只不过没有专门提纯出来而已。

服用充足的蛋白质的话，有助于肌肉增长和身体发育，这也是为什么健美爱好者服用蛋白粉，因为虽然吃鸡蛋等方式也可补充蛋白质，但是吃这些东西是会饱的啊，让你一次吃十个鸡蛋，你吃得下去吗？但是服用蛋白粉就很简单，同样的蛋白质含量，一勺就够了。

所以，如果你平时吃的话，无论是什么目的，是想长胖还是什么的，多吃鸡蛋、牛奶也能有蛋白粉的效果，当然吃蛋白粉也行，但是蛋白粉贵啊，根据自己的情况吧，想吃蛋白粉也没什么，产品说明上应该注有锻炼人士每天吃多少，普通人每天吃多少的

Answer 2

不可以，里面含有大量高纯蛋白，如果不锻炼将其消耗掉，他会严重影响你的肾功能，当然了，除非你有蛋白质缺失症。本回答被网友采纳

Answer 3

适量的吃还不至于影响肾功能的,蛋白粉和食物中蛋白质是一样的,难道吃斤牛肉也给肾造成负担了?
如果不锻炼,多吃的蛋白质会流失掉,得不到吸收,吃了等于白吃

Answer 4

乳清蛋白粉必须要运动才能喝吗？戴运动护具身体不会进步吗？

Answer 5

可以`但是不能吃太多~~