很多人在孕晚期的时候都会感觉有疼痛的感觉，但是又说不出到底是哪里疼痛。其实这是因为孕晚期骨盆及骨盆肌会慢慢变松弛，而这时就会出现孕晚期耻骨联合疼的问题。但也是可以通过一种一些方式来缓解的。比如，尽量避免大幅度动作，锻炼盆底肌肉，注意睡姿等等。
1、在孕晚期，除了会出现联合耻骨疼的状况，肚子也越来越大，孕妈的行动越来越不方便。这时一定要避免大幅度动作，做任何动作尽量要轻柔，像是起床，坐卧等等动作要减缓，不要一下子坐下或者站起来。而且孕妇在走路的时候，也可以用手适当地托住肚子，这样也可以减少肚子对耻骨的压迫，在一定程度上能够减少耻骨疼。
2、可以锻炼一下盆底肌肉。这个动作直接躺在床上就可以做，把两腿屈起来，然后再缓慢分开，然后再合在一起，如此循环往复。这样也可以缓解一下耻骨疼痛的问题。但是要注意避免劳累，如果觉得累可以停下来休息一下。
3、孕妇在孕晚期一定要注意睡姿和作息习惯。在睡觉时尽量采取左侧位睡觉，有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管的张力，给身体一个比较好的支撑，缓解不适情况。
大多数女性在孕晚期耻骨疼都是可以忍受的，并且也可以通过以上这些方式或者其他的一些小方法，来缓解耻骨疼痛问题。但是如果确实疼痛，自己忍受不了，要及时去医院检查。
怀孕本来就是一个漫长的过程，在每个阶段，都可能会有一些身体，或者是心理上的变化。希望孕妇都能够及时调整，自己的心态。如果出现了一些身体上的问题，要及时想办法缓解，要相信自己和宝宝，一定能平安健康。
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第1个回答 2022-04-20
孕后期出现耻骨联合疼痛，这首先应该注意检查一下，看看耻骨联合疼痛的部位是否有分离的现象。一般在怀孕中后期的时候，由于胎儿入盆之后，开头比较大，对于耻骨联合的压力会增加导致耻骨联合分离，如果耻骨联合分离小于10mm，这一般是不需要采取特殊治疗。
在这期间，如果出现疼痛明显的时候可以轻轻地按摩，这样能够促进血液循环、减轻疼痛的症状。如果耻骨联合分离大于10mm，这种情况就需要及时的采取对症治疗的方法，避免耻骨联合分离过于严重影响到孕妇的健康，有可能在生完宝宝之后不能恢复到原状，再需要手术治疗。
联合分离大于10mm的时候可以用腹带进行骨盆包扎，这样能够缓解耻骨联合疼痛的现象，也能够避免耻骨联合分离加重。
在这期间，如果出现疼痛明显的时候可以轻轻地按摩，这样能够促进血液循环、减轻疼痛的症状。如果耻骨联合分离大于10mm，这种情况就需要及时的采取对症治疗的方法，避免耻骨联合分离过于严重影响到孕妇的健康，有可能在生完宝宝之后不能恢复到原状，再需要手术治疗。
联合分离大于10mm的时候可以用腹带进行骨盆包扎，这样能够缓解耻骨联合疼痛的现象，也能够避免耻骨联合分离加重。
第2个回答 2022-04-20
补充钙质，或者使用收腹带来承托腹部缓解下坠压力，因为孕晚期胎儿体重增加，挤压到孕妇耻骨可能引起耻骨疼痛不适等。也可以多吃低脂的食物等来控制体重，减轻腹部压力。
第3个回答 2022-04-21
相信很多孕妇到了孕中期或者孕晚期都会发现耻骨痛这个问题，如果是睡着了突然疼痛，不要立刻起身，要慢慢的升直脚让血液得到缓解，不要一下子用力过猛，这样子会适得其反，补钙这些是必须的，对孕妈跟宝宝都好。