21天改变计划成为更好的自己。
克服自卑篇：1.停止与别人比较，学会与自己比较与曾经的自己比较，专注于每天的改变、进步关注自己一年时间所做的事情及改变。2.停止讨好别人，努力提升自己，面对别人的不喜欢，硬实力，软实力，慢慢的你会从容的面对别人的不喜欢。3.停止不自律的生活，开始早睡早起、定期运动将房间打扫的整洁舒畅定期更换床上用品。4.不要轻易否定自己，每天记录自己一天内做得好的事情，自己认可的事情，建立自信心。5.不要放弃向上的机会，书法、舞蹈画画、外语等等选自己最想学习的一个开始学习。
外表塑造篇：1.有个自己喜欢的身材:每个人喜好不同，有的爱骨感、有的爱肉感、有的爱肌肉线条，不论你外表如何，自信和笑容永远美丽。2.站姿清贴墙，保持头、肩、臀、脚都能贴着墙壁，每天坚持20分钟。3.走路:头顶一本硬，壳书一抬头;在腰后放根棍子、两臂向后抵在棍子上一打开肩膀4.坐姿:坐端正腿放好身体离桌子一拳远。5.表情管理:照镜子，观察自己哪种笑最好看。6.近视眼如何变得有神：①转眼每天坚持眼保健操，③休息期间去阳台远眺，④每晚睡前抹眼霜戴蒸汽眼，⑤框架和隐形轮换戴。
生活作息篇：1.早睡觉，少熬夜，手养成规律作息。2.常换洗衣服，被子枕头，赶走螨虫。3.睡前泡个脚，经常用身体乳做皮肤按摩。4.学会记账消费，没有经济来源情况下，不超前消费。5.温水洗脸，然后用洗脸巾吸干不是擦干。6.出打带上口罩、雨平、防晒霜、丝纸巾。7.一周敷面膜3次。8.吃饭时候细嚼慢咽，有助于食物消化。9.生理期前一周不吃辛辣生冷食物，多喝热水。10.皮肤有问题去看医生，做检查。
书单推荐篇：《追风筝的人》、《小王子》、《我偏爱少有人走的路》、《今日休店》、《你是我不及的梦》、《今生今世》、《文学回忆录》、《恰似水于巧克力》、《把生命浪费在美好的事物上》、《月亮和六便士》、《解忧杂货店》、《这些都是你给我的爱》、《浮生六记》。
为人处事篇：1.遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛微笑、沉默。2、走路抬起头挺直腰，心情不好时，不想跟人招呼，点头微笑，径直走过。3、请记得，好朋友的定义是:你混的好，他打心眼里为你开心;你混的不好，他由衷的为你着急。4、不要随意发脾气，谁都不欠你的，不说谎话，因为总有被拆穿的一天，别低估任何人。7、别人说的，记在脑袋里，而自己的，则放在心里8、社会是有等级的，很多事不公平。别抱怨因为没有用。9、永远不要以貌取人。慢慢地说，但要迅速地想。10、找点时间，单独呆会儿。耐的住寂寞。
努力进取篇：1、做自己的决定。然后准备好承担后果，从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。2、自己分内的事情，努力做到一百分。3、接受自己不过是个"小小的我",但眼里要能够悦纳"大大的世界"。4 学会珍惜，失去了就再也找不回了。5 不要试图给自己找任何借口，错误面前没借口，错就是错。6、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。7、你没那么多观众，别那么累。你永远没有你自己想象中那么重要。8不要觉得是生活亏欠了你，其实是我做的努力不够。9、努力向前。再努力向前再努力一下下，愿望就会实现!