减脂期最佳水果合集

Question

如题所述

Answer 1

减肥期最佳水果合集

1.香蕉（膳食纤维）：早上吃，酸性小、热量低，含丰富的膳食纤维，促进消化，润肠。

2.火龙果（增加饱腹）：午饭前吃，增加饱腹感含丰富的膳食纤维，增加饱腹感，促进肠胃蠕动。

3.苹果（分解脂肪）：晚饭前吃，促进脂肪分解含丰富的果胶，热量低，可增加饱腹感。

4.猕猴桃（助消化）：饭后1小时吃，促进消化含丰富的维生素C和膳食纤维，促进肠胃蠕动。

5.菠萝（健胃消食）：饭后1小时吃，健胃消食含蛋白质解酶，可以分解食物中的蛋白质，促进消化。

6.圣女果（缓解疲劳）：下午3-4点吃，含丰富的有机酸，帮助肠胃消化。

7.柑橘（缓解疲劳）：下午3-4点吃，缓解疲劳含丰富的维生素C，柠檬酸，可以缓解疲劳，增加饱腹。

梨（增加饱腹）：睡前2小时吃，含丰富的膳食纤维。