工作以外的时间可以划分为以下几个部分：
1、锻炼身体的时间
所谓“身体是革命的本钱”，为了保证工作和生活的正常运转，我们需要每天为自己划分出一块儿专门的时间用来锻炼身体，维持自己的身体健康。
现在的职场人士大多进行着两点一线的生活，每天被各种事情搞得自己没有精力去面对生活当中的琐事。其实一个良好的运动习惯可以帮助我们缓解工作压力，在增强体魄的同时，也为精力储备提供了来源。
2、自我提升的时间
为了可以提升职场的竞争力，发挥个人的价值优势，我们每天需要给自己分配一些自我提升的时间。
你可以用来读书、学习、或者是参与一些活动，总之要围绕着自己当前的目标每天去汲取一些知识和营养。不断地思考和反思，这样才可以让自己的能力不断提高。
3、维护情感的时间
无论是单身还是已经组建了家庭，我们每天都要花出一些时间来进行关系的维系。多沟通多交流才能把感情建立得更加深厚。
你会发现，无论是锻炼身体、自我提升、还是维护关系，其实这三点都是从投资的角度去利用时间，当我们把时间花在这样的事情上的时候，虽然可能不会立竿见影，但是从长远的角度去看，却可以帮助我们更好地面对生活当中的问题。
我们的生活不应该只有工作，也不应该因为工作而忘记了生活。
在工作之外，每天给自己划分出一定的时间用来锻炼、用来学习、用来和家人朋友互动。这也会让我们在成长的路上更加无后顾之忧。
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丰富自己的工作外的生活，其实有很多种方式，就看你是否愿意去做。
1.充实自己的知识层次，多学习新的技能。一天的工作结束后，剩下来的都是你自己的个人空间了，如果你想让自己的未来过成自己想要的生活，此刻的努力就是你最好的选择。
学习的东西不一定是你现在工作的，可以是你一直想要学习感兴趣的新技能，如果有足够的条件可以去报一个培训班，系统的进行学习。
2.看书。如果你不知道想学点什么，做点什么。建议去看看书，什么类型都可以，选择一个安静的环境，静下心来去阅读，这也是增值你 内涵的最便宜最好的途径。
3.锻炼身体。有一个健康的身体，你工作和生活才会有动力，所以有空闲的时候就不要浪费。我有跑步一段时间了，那段时间以来，我的睡眠质量和精神都得到了明显的改善和提高。建议安排半个小时即可，拿来锻炼身体，养成这种习惯后，你会发现你的生活在慢慢的改变 。
工作后的空闲时间，其实你做什么事情，只要你在做，你就会觉得生活很有激情，所以大胆的去做，你自己想要做的事情吧。
本回答被网友采纳首先有一部分时间一定要去放松自己的身心。大多数人的工作岗位，可能是枯燥无聊，每天都在重复做一样的事情的。即使特别的有趣，自己喜欢，或许也要一直保持高涨的热情以及饱满的精神投入到工作里。而下班后就应该公私分明。工作上的烦恼就不要带到家里了，也不要藏在自己的心上了。
穿上一套运动服去外面跑几圈，你的青春和活力一直保持着；好好的沉浸在自己喜欢的世界里去做自己爱干的事情，发出那种由内而外的笑声，这或许是最感动自己也是最感动他人的模样；约朋友去爬山，去KTV等等都好，只要你开心快乐才是最重要的。
其次，还是要多去充实自己，丰富自己的内涵层面的东西。“学到活到老”，不要以为你已经在某个领域已经很厉害了。人外有人，山外有山。现在的社会竞争这么的激烈，或许你觉得自己现在的地位挺好的，在某一刻就被别人淘汰了。在这个社会里落伍了。我们还是应该一直保持谦卑的态度，然后不断的去充实自己。
无论是在谈吐方面还是与人交往方面，都要更高的提高自己的交往水平，说出来的话让别人觉得你这个人挺有内涵的，于是我们还是要多看书写作；在自己的工作领域就要锻炼得越来越精湛，越来越拔尖。我们每个人都应该有进取的精神，而不是止步于目前的状态。如果你愿意一点一滴地去更加的充实自己，你就会发现自己每天都在一点一滴的进步。