怎样才能快速的减掉腰，腹部的肥肉

如题所述

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第1个回答 2019-12-05

转呼啦圈,第天转15分钟以上.
做仰卧起坐,一次做30个以上,第天做两次.
多走路,尽量不要坐太长时间.
晚餐后收起小腹,散步15分钟,记住不能大量运动.

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