上台演讲很害怕该怎么办，如何克服恐惧心理？

Question

如题所述

Answer 1

就是恐惧心理在作祟。一般人都会有这样的心理感受。平时同事在一起很随和，说话很放松，没有任何心理障碍。但是，全单位人员和领导聚在一起开会。让一个人上台发言，就会发现，很多人都会紧张的说不成话，甚至手发抖。造成这种恐惧心理的诱因，就是内心底气不足，换句话说，就是肚子里装的东西太少。平时东一句西一句的交流没问题，可一上台发言，性质就不一样了。所以，克服这种恐惧心理的最好方式，就是平时多学习，充实自己。

Answer 2

很多事情，越是思考琢磨就越是复杂而且增加恐惧，唯一最简单的心态，就是豁出去啦，因为大部分人初次演讲等都会非常的紧张甚至恐惧，但是你要记住：勇敢是第一生产力哦，干就完了，豁出去吧，十分的准备会有十分的自信。充分的准备是对听众充分的尊重。例如你已经练得熟能生巧甚至炉火纯青，即使紧张，也不会不错。

Answer 3

曾经看过一个成功人士的演讲，他慷慨激烈的话语让台下的观众时时鼓掌。可是谁又能想到，就这么一个大家看来如此优秀的人，曾经是一个羞于在人多的场合说话，甚至还说不出一口字正腔圆的普通话。据他回忆说，他为了克服自己内心的害怕，拿着书到人来人往的大街上去读，时而日久，便也克服了不敢在大多数人面前说话的短处。显而易见，你恐惧什么，只有直直的面对它，才能战胜恐惧，逃避只能让你缩回自己的壳故步自封，没有进步。

Answer 4

我们要对情绪有一个正确的认识，它有它的功能。只不过你没有将情绪，这里指的是恐惧对你的提示正确的解读。你的对沟通的恐惧提醒了你沟通能力的不足，你需要提高你的沟通能力，而不是克服恐惧。因为身体是诚实的，不行就是不行，这和我们拖延心理一样，身体都在告诉我们我们没有准备好。

Answer 5

要自我心理暗示自我鼓励，告诉自己没有什么事是不能过去的，凡事只要尽自己最大的力量就行了，一旦恐惧被面对，习惯后必然觉得不过如此。