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如何快速增肥?
如题所述
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推荐答案 2019-10-08
一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥... 有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。
少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物
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其他回答
第1个回答 2019-11-29
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第2个回答 2019-10-08
多吃热量高的 炸鸡汉堡奶茶 晚上吃夜宵
相似回答
怎样
让瘦人
变胖
答:
三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食
,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果,可以斟酌在三餐的空档多加两餐,至于加餐的食物内容,则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳,像是口味清淡的核...
如何快速长胖
2斤?
答:
如何快速长胖2斤?第一:
每天正常的三餐都能按时吃
,
一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干
。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃
点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋
。保证有好胃口才能吃的下东西,想...
快速长胖
的方法有哪些
答:
2、坚持健身:增肥不仅仅是增加脂肪
,也需要增加肌肉,而增肌相对有效的方式之一是适量坚持进行有氧,包括
跑步、瑜伽
等,提升机体的热量代谢能力,促进体魄的强健,并且塑造线条优美的身材。3、改善不良生活习惯:体重过轻的人群需要保证充足的睡眠,以及心情舒畅,从而保证机体的新陈代谢正常运行,才可对于...
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