控制情绪才能掌控人生，如何管理自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中控制情绪这的确是一件很重要的事情，但现实却很多人不能够成功控制情绪，从而导致自己失去了很多非常宝贵的机会。在成功的道路上控制情绪是一个必备技能，想要控制好自身情绪，采用正确的方法之后这也并不是一大难题。那么对于这一类人来说，如何才能够成功管理自己的情绪呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、无时无刻应该保持一颗畅通的心情。

学会管理自己的情绪需要一段很漫长的过程，在这一段过程中我们也需要采用正确的方法进行解决，无时无刻保持一颗畅通的心情这也正是一个非常不错的解决办法。当我们每天都拥有一个畅通心情之后，这样无论遇到什么问题情绪也不会轻易得到改变，在这样的环境下生活相信慢慢也会懂得如何管理自己的情绪。

二、也需要懂得如何释放自身情绪。

想着要懂得管理自己的情绪，那么也需要懂得如何释放自身的情绪，要是长时间把情绪压在心里这样对自己的伤害也会更大，所以一定要懂得如何释放自身情绪。当我们情绪不好的时候可以做一些自己喜欢做的事情，比如：打篮球，听音乐，喝茶看书，各种户外活动等等。相信懂得如何释放自身情绪之后也能够很好的管理自己情绪，也会发现生活变得越来越充实精彩，每天都活在开心快乐中。

综上所述，学会管理自己情绪这的确是一件很重要的事情，对于不能够管理自身情绪的朋友们来说一定要采用正确的方法进行解决。管理情绪的过程中或许需要花费很长时间和精力，当我们坚持过后一定会见到彩虹。

Answer 2

我认为首先你需要心理暗示，不要发脾气，然后进行好几次深呼吸。

Answer 3

可以每天对着镜子练习，每当自己要生气的时候就要学会深呼吸，深呼吸是可以帮助自己平息的，只要掌握好了吐纳的方法就行。

Answer 4

首先要学会忍，只有一个人能够学会忍。才能够有效地控制好自己的情绪。遇到事情的时候一定要理智。

Answer 5

每次自己情绪失控的时候，就想一想自己为什么要情绪失控，为什么要生气呢？而且生气不利于身体健康。