既然你意识到了自己可能有点多疑，那就少想一点让自己放松身心，不要太猜忌别人。多疑的人其实是内心没有安全感，总是怕别人做出一些伤害自己的事，比如会怀疑别人在背地里做一些瞒着自己的事，还有总喜欢把别人的好心当成驴肝肺。其实我们只要相信这个世界是美好的，没有我们想象中的有那么多坏人，而在我们身边的大部分都是好人就行了，把别人想的好一点。
有时候有时候在谈话中我们会因为对方一些不好的言论而心生不悦，其实那个人可能是无心之举，而且说不定吐槽的是另一个人，但我们可能就会怀疑他是否在故意含沙射影地说自己。其实并不要这样子，我们应当多往好的方面想才不会多疑，或者凡事站在对方的角度思考问题，不要以自我为中心，否则的话就会让自己变得很矛盾和郁闷。
每当我们怀疑别人的时候，我们可以多想想那个人对自己好的地方，当他对自己好的时候可以默默记下这件事，在心里记着以后可以多回忆一下或者写在日记上以后时不时翻翻，这样我们就会越来越感受到别人对我们的好，就不会经常把人往坏的地方想。还有我们需要让自己不要老是去想一些无关紧要的事情，想多了就容易胡思乱想，所以就容易加深怀疑。我们可以多忙一下我们的学业，工作，努力把一切都完成好，不要想乱七八糟的事情，实在是心烦意乱的时候就出去玩忘掉那些不好的，要么找一个朋友分析一下你所怀疑的事情，两个人去解决可能比你一个人乱想有用一点。
感觉自己多疑可能是性格上的原因，对一些事情太敏感，就会很在意，一旦在意的程度过分高了，就容易疑神疑鬼，这真的不是一件好事情。要改变这种多疑的情况首先还是要改变一下自己的性格和心性，所以这个过程肯定不是一朝一夕就能完成的。
多多疑说白了就是不自信，因为不自信真的能给人带来很多烦恼。不自信，甚至自卑就会觉得自己不如别人，就会对别人的言行有质疑，即使别人是为你好，你也觉得不正常，这就是多疑。在影视剧中就有很多这样自卑多疑的人，像《红楼梦》里的林黛玉，她就是个典型多疑的人，贾府的人都把她当成自家小姐看待，可她总觉得自己是寄人篱下，这就是多疑害了她；像《甄嬛传》里的安陵容，甄嬛与沈眉庄也是拿真心待她，可她却因为自卑，担心她们是瞧不起她所以才对她有所照顾，最后变得黑化。看看这些都是因为不自信造成的多疑，最后带给自己的只有痛苦。
说到底，我也有点多疑，但是多疑给我带来的痛苦太多了，我也想改变自己，以前太看重一些东西，一旦这些东西超过我的想象，我就会疑神疑鬼，现在我决定了，要看淡一点，这对自己才有好处；也要自信一点，这样就不会觉得自己处处不如别人而感到自卑，也就不会容易多疑。
既然你也觉得自己多疑，不妨像我一样，对你曾经看重的那些事、那些人都看淡一些，用另一个角度去对待，或许你会有意想不到的收获哦！
多疑的产生就是由于对一件事情或者对于一个人的不信任，或者对于这个人你没有安全感，你在心里面是不认同这件事情就这样发生的，所以才会产生多疑的情绪。
但是如果觉得自己多疑了，有什么办法可以来缓解这种情绪吗，这种情绪是不好的行为吗。首先，你要去确定这件事件到底是不是你多疑的这样，如果不想要多疑就要对别人建立一定的信任，不过这种信任感不仅是你自己给自己下的强心针，更重要的是要对方给你足够的安全感，如果对方没有给你足够的信任感，你有怎么会去信任这一个人，难免就会多疑，很多人都是对于不熟悉的食物都是会多疑的，但是如果对方给你足够的信任和安全感，你就会去放松自己，就不会那么多疑了。就好像你永远不会怀疑你的父母的用心，因为你知道父母是爱你的，他是不会伤害你的，所以对于他们你就不会去怀疑。这种安全感可以通过进一步的接触，了解来加强。
此外，多疑也有一部分是由于你的经历来告诉你世界是残酷，如果你没有多迟疑一点，如果你没有多怀疑一点，你就会被伤害，这时候你就要去努力的看看外面的事物，多去经历一些人世界美好的事情，比如和自己的朋友更加深入的了解，或者去尝试一下一些新鲜的事物，让你相信世界是美好的，不是那么残酷的，也许就会放下心中的芥蒂，就不会那么多疑了。
如果你觉得你自己每天疑神疑鬼的，看见什么事情都要多想，我觉得真的没有这个必要，因为如果你每天都是这样的话，会让你自己的心里想的特别的多，以至于不管看谁都觉得是在骗你，或者是不管他做什么事情你都觉得她是在做与你有害的事情，我觉得这都只是你自己心里的作用，其实其他人并没有这么去想，所以感觉自己一直多疑的时候，就在心中告诉你自己不要去多想，别人都是用真心去对待你的，而且也并没有想要去对你做什么对你有伤害的事情。
有些时候我也很多疑，比如说我们寝室的一些人在一起，有的时候他们两个人说话并没有带上我，我就觉得他们背着我肯定是在说什么秘密，不让我知道，所以我就特别生气，也会觉得我哪里得罪他们了，为什么要背着我呢，所以我可能就会多想，多疑，其实到后来也发现了其实并没有我想的那么多，也并没有那么多的想法，其实他们可能也觉得很正常，并没有觉得孤立我，所以我觉得这就是每个人想法的不一样，当你觉得你自己疑神疑鬼的时候，你就应该放松下自己的心情，其实你并不需要疑神疑鬼的，为什么要让自己浑浑噩噩的过每一天呢，应该让自己高高兴兴的过好每一天，这才是我们每天应该做的事情。
所以说不要让自己变得多疑，把别人想的这么坏，这个世界上还是好人多，所以我们一定不要多疑，多想想这个世界的美好。
我也经常感觉自己多疑，这种感觉很奇怪，就是感觉所有人做事都是有目的的，就算是对我好的人我也感觉他应该想让我帮他做什么，其实人家只是纯粹的把你当成了朋友而已，只是我想的太多了。
面对自己的多疑我们时常是很苦恼的，脑子整天都在想那些稀奇古怪的东西，搞的自己也是比较烦的。有时候看个电视剧里面室友之间吵架，然后那个室友直接把他给杀了，自己一想到曾经跟室友也吵架过，然后就一直感觉他会把我给杀了一样，搞得自己很累。我经常去看一些心灵鸡汤就是为了改变我这个多疑的毛病，多去看一些积极向上的东西，这个对于多疑的自己还是有点帮助的。我曾经还因为这个去找过心理老师，经过他开导之后我感觉自己好了很多。其实你感觉自己多疑，主要是你缺乏安全感，你没有让你信任的人，你只相信你自己，觉得只有自己才是最好的，其他的人对自己好都是因为有目的的等。
我建议你可以多去交一些朋友，特别是你一定要几个交心的朋友，并且你是足够的信任他们。等你做到了这一切，你差不多也就不会这样的多疑了，你会觉得人家对你好是因为他们把你当作是朋友，是兄弟。只要你得到了别人的信任，同时你也信任别人，你心里有了安全感，你多疑这个毛病自然就没有了。要做一个阳光的人，不要成为一个疑神疑鬼的人