摄入膳食纤维有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

膳食纤维是一种营养元素，也是人体所需的。适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆汁酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

Answer 2

1、润肠通便，预防便秘 2、防止能量摄入过多，预防肥胖 3、有助于降低血糖，预防糖尿病 4、降低胆固醇，预防心血管疾病 5、促进排泄预防肠癌的作用 6、促进肠道益生菌生长，增强免疫力。本回答被网友采纳

Answer 3

膳食纤维本身不被机体消化吸收，能刺激肠道粘膜，增加肠蠕动，改善便秘。可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。