认知包括以下几个方面：
一、感知
感知是认知过程的基础。它涉及我们通过感官对外界刺激的接收和识别，例如视觉、听觉、触觉等。我们通过感知过程获取外界信息，为后续的认知活动提供基础资料。
二、注意力和意识
注意力和意识在认知过程中起着关键作用。注意力使我们能够专注于特定的刺激或信息，忽略其他不重要的信息。意识则是对内外环境刺激进行觉察、感知和理解的整个过程，它涉及到我们的思想、情感、意愿和行为等方面。
三、记忆
记忆是认知的重要组成部分。通过记忆，我们能够存储和回忆过去的信息和经验，以便在未来做出决策和行动。记忆包括短期记忆和长期记忆，以及不同类型的记忆，如情景记忆、语义记忆和情感记忆等。
四、思维
思维是认知的高级阶段，涉及到信息的处理、解释、评估和创造。我们通过思考来解决问题，做出决策，理解概念和关系，并产生新的想法和观点。思维包括逻辑思维、创造性思维和分析性思维等多种形式。
五、学习
学习是认知过程的重要体现。通过学习，我们获取新知识，调整我们的行为和态度，并不断优化我们的认知结构。学习可以发生在任何年龄阶段，是我们适应环境变化的重要方式之一。
综上，认知包括感知、注意力和意识、记忆、思维以及学习等方面。这些方面共同构成了我们的认知过程，使我们能够理解和应对周围环境，实现与世界的互动和交流。