健身人士为何饮食要吃鸡胸肉和蔬菜？

Question

如题所述

Answer 1

健身人士需要摄取足够的蛋白质来维持肌肉的生长和修复，而鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物，含有丰富的氨基酸，能够帮助身体快速吸收和利用蛋白质。此外，鸡胸肉的热量也相对较低，适合健身人士控制体重。

蔬菜则富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于提高身体免疫力、促进消化和保持身体健康。同时，蔬菜也是低热量食物，可以帮助健身人士控制卡路里摄入量。

因此，鸡胸肉和蔬菜是健身人士饮食中常见的重要食材。