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普拉提有哪些锻炼腹部的经典动作?
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推荐答案 2023-11-23
普拉提是一种全身性的运动,腹部锻炼是其中的重要部分。以下是一些经典的普拉提腹部动作:
1.悬垂举腿:这是对腹直肌训练最全面的动作之一。
2.仰卧起坐:这个动作可以锻炼到腹直肌和腹外斜肌。
3.坐姿抬腿:这个动作可以锻炼到腹直肌和髂腰肌。
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