普拉提有哪些锻炼腹部的经典动作？

Question

如题所述

Answer 1

普拉提是一种全身性的运动，腹部锻炼是其中的重要部分。以下是一些经典的普拉提腹部动作：

1.悬垂举腿：这是对腹直肌训练最全面的动作之一。
2.仰卧起坐：这个动作可以锻炼到腹直肌和腹外斜肌。
3.坐姿抬腿：这个动作可以锻炼到腹直肌和髂腰肌。