肤质可以通过妊娠期准妈妈的饮食结构和营养的摄取来进行改善，以下是孕期准妈妈如何补充营养改善宝宝皮肤的介绍。
🥛蛋白质
蛋白质充足的蛋白质能够让皮肤饱满、有光泽;缺乏蛋白质则会导致表皮粗糙、晦暗。推荐食物：牛奶、鸡蛋、豆制品
🥩脂肪
脂肪能增强皮肤弹性，是宝宝皮下血管和肌肉组织的必要组成部分和“营养供给站”，如果妈妈的脂肪摄入不足，宝宝的皮肤会变得干燥灰暗。推荐食物：肉类、坚果、全脂奶粉
🍊维生素A
维生素A能保障宝宝皮肤细胞的正常发育与代谢，维持皮肤的光洁与平滑。有些宝宝刚出生时皮肤就要舒展一些，褶皱不是特别多，主要是因为妈妈在孕期摄入了丰富的维生素A。推荐食物：蛋黄、柑桔、胡萝卜、坚果
🍃叶酸与B12
这两种营养成分会参与体内红血球的生成，如果缺乏，宝宝可能会因贫血而导致皮肤发黄。推荐食物：绿叶蔬菜、肉、鱼、蘑菇
🐟锌元素
准妈妈如果不能摄入充足的锌元素，可能会诱发胎宝宝患上皮炎，或留下色素斑块，不仅影响美观，还对胎宝宝的健康有危害。推荐食物：海鱼、坚果、香蕉、瘦肉
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