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如何面对未知结果的焦虑
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第1个回答 2017-07-05
你要知道世界上所有的事都分为三种:
1 自己的事
自己想做什么,怎么做这是可以控制的
2 别人的事
别人要骂你,要打你,想什么?你不肯能预测你又不是他肚子里的蛔虫。
3 老天爷的事
什么时候会挂,怎么挂。天知道!
所以别人的事和老天爷的事你是没有办法预测的。
只需也只能管好自己的事。
很明显未来的事谁知道?天知道?——老天爷的事。
第2个回答 2017-07-05
原因是不知道是合作
相似回答
我害怕
未知结果的
事,该
怎么
办?
答:
1. 接受不确定性:生活中常常充满未知
,学会接受这种不确定性对于心理健康至关重要。尝试放宽心态,不过于担忧那些尚未揭晓的结果。2.
寻求支持
:当恐惧感袭来时,向家人、朋友或专业人士
寻求帮助
可以减轻你的焦虑。他们能提供安慰和建议,帮助你应对恐惧。3.
做好准备
:对于能够预见到可能发生的情况,制定...
如何
克服对
未知的
恐惧心理?
答:
7. 心理治疗也是一种有效的方法来克服对未知的恐惧
。认知行为疗法(CBT)可以帮助我们识别和改变与未知相关的不健康思维和行为习惯。8.
掌握放松技巧
也是克服对未知的恐惧的一种有效方法。深呼吸、渐进式肌肉松弛和冥想等技巧可以帮助我们放松身心,减少焦虑和恐惧。
通过接受不确定性
、纠正认知偏见、积极面对...
三条措施应对不确定性带来
的焦虑
答:
二是提前掌握信息,把不熟悉的事物变成熟悉的
。 对未来恐惧大多缘于未知,譬如我们会害怕陌生地方和漆黑的夜晚,就是因为信息不对称,造成了恐慌。对此,我们要
学会提前做功课
,对不了解事物提前学习,多方了解掌握讯息,从而把不熟悉的变成相对熟悉。譬如,克服对演讲恐惧,就要通过熟悉演讲内容,提前到演讲...
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