冰浴能够减少炎症，刺激机体免疫系统，冰浴还能放松肌肉，加速体力恢复。
1、炎热让这些系统让很多地方都失去了原本的平衡，而通过冷却可以将这些讯息传送给大脑之后得到平衡。因此，在短期内，比如一天训练两次，会让训练得更有效率。
2、冷水浸泡有另外一个功效就是增加通过心血管的血液容量减少心血管压力，通过冰浴消除了肌肉中原本的代谢产物。
扩展资料：
注意事项
1、12－14度的水温会带来恢复效果是非常好的。因为这个温度是人身体可以承受的，不会迅速就冷到发抖。如果感到冷的话也可以通过吃一些含糖的食品补充热量。
2、进在冰浴的时间越长，会有更显这的效果产生在深部组织和核心温度，如果5分钟后就起来，可能会在恢复方面的功效就没那么大。每次建议浸泡20分钟左右。
3、先在浴缸中放上自来水，身体浸泡进去之后再加入冰块，让水温逐渐降低至12－14摄氏度，因为当你身体的毛孔打开，赤身裸体直接跳进冰水中，冰水直接侵入皮肤会造成伤害。
参考资料来源：人民网-美国冰浴正流行 圆桶温度可降至零下93度
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第1个回答 2017-01-04
冰水混合时，温度在0°左右。是温度的分界线，也是阴阳平衡点。同时血液在血管里面感受刺激，对于血液循环好。同时身体各个脏器在阴阳平衡内在源能量循环下，调整，激活。尤其是男性，对于功能的激活有一定帮助作用。本回答被网友采纳
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