我是上了高一开始跳绳的，也就大概16岁，我记得我高一时是159，然后我坚持到高三，高考体检时是166每天跳15分钟，不用跳很快，我是跟着音乐来跳的，特别是《说爱你》，节奏刚刚好，又不会累。如果你长的肉肉的话，就不要跳太快了，否则会肌肉累累哦。如果你比较瘦，就没关系了。不会变粗的。
打篮球真的是很有用，因为是女生，所以一般很少找到人陪。你可以找班上的男生陪你打啊，有男生在，运动量大很多，更有效，我每次回家都直接抱着篮球跑到附件的篮球场上，一开始是一个人打，练习投篮，过一会就会有没球的人过来说要一起到的啦。又可以长高，又可以交朋友。
长高最主要的是跳， 尽量有空就跳跳，在房间里往上跳，摸门梁，摸吊扇，这是我弟的增高方法啦
广告上那些什么药啊鞋啊那些都不可信，千万别试。你现在152，尽量向158前进吧。说真的，我发现男生还是喜欢较小的女生。即使矮也没关系，重要的是自信！祝你好运。
参考资料：纯粹个人经验
本回答被提问者采纳