第1个回答 2019-02-20
2006年5月19日 人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点：
量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。
少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。
不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。
控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。
多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。
食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。
多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。
少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。
多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。
少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。
多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。
淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。
择居处 应选择适应适合你的地方居住。
选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。
勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。
量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。
少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。
不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。
控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。
多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。
食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。
多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。
少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。
多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。
少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。
多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。
淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。
择居处 应选择适应适合你的地方居住。
选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。
勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。
量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。
少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。
不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。
控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。
多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。
食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。
多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。
少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。
多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。
少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。
多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。
淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。
择居处 应选择适应适合你的地方居住。
选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。
勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。
量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。
少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。
不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。
控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。
多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。
食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。
多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。
少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。
多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。
少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。
多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。
淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。
择居处 应选择适应适合你的地方居住。
选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。
勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。
第2个回答 2019-02-20
个人认为，健康源自运动，生命在于运动。
长寿的秘诀也是运动。
第一，合理的饮食习惯能够养生，延长寿命，非常长寿的人也是因为经常吃的东西跟别人不一样。
第二，运动是最重要的，达尔文的生物进化论就说明了这个问题，用尽废退，适者生存。
第三，遗传也是先决条件，如果有先天疾病的话，也不可能长寿。
第四，心态很重要，例如同样是得了癌症的人，有的就多活了一年，有的多活了十几年。保持阳光心态，乐观豁达就会长寿。
长寿的秘诀也是运动。
第一，合理的饮食习惯能够养生，延长寿命，非常长寿的人也是因为经常吃的东西跟别人不一样。
第二，运动是最重要的，达尔文的生物进化论就说明了这个问题，用尽废退，适者生存。
第三，遗传也是先决条件，如果有先天疾病的话，也不可能长寿。
第四，心态很重要，例如同样是得了癌症的人，有的就多活了一年，有的多活了十几年。保持阳光心态，乐观豁达就会长寿。
第3个回答 2019-02-20
“每逢大事须有定气，事多而食少，不是长寿之相”
换言之，不管遇多大的事，能吃得下饭，这是看电视剧学到的一句话，很有道理。
1.心态。任何事都讲中庸，开心了不要太过，遇到事也不太悲，什么事相信都能过去，相信活着已经是很幸运的事了。
2.身体健康。尝试了解学习中医知识（不是外面那些歪门邪道），上面说不管遇多大事都能吃的下东西，说明这个人的脾胃功能仍然很好，脾为后天之本，如果将脾胃调理好了，其他身体问题也能更轻松的解决。
换言之，不管遇多大的事，能吃得下饭，这是看电视剧学到的一句话，很有道理。
1.心态。任何事都讲中庸，开心了不要太过，遇到事也不太悲，什么事相信都能过去，相信活着已经是很幸运的事了。
2.身体健康。尝试了解学习中医知识（不是外面那些歪门邪道），上面说不管遇多大事都能吃的下东西，说明这个人的脾胃功能仍然很好，脾为后天之本，如果将脾胃调理好了，其他身体问题也能更轻松的解决。
第4个回答 2019-02-20
人如何才能长寿 人的寿命谁都在关注,正常人都希望自己长寿,如何长寿?如果发动全人类共同讨论,最后加以归纳总结,一定会找到长寿的科学方法.如果说人的平均寿命提高百分之十或者更高...更高.那么人类社会进步和发展将跃入更高层,因为科学进步与人类寿命关系成正比,事实上不少科研项目都因某人寿命已至而无法进行下去.因此寿命大家耒关注.欢迎各舒己见
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