想要像职业球员那样完成较高难度的扣篮动作,需要平时刻苦练习自己的弹跳能力。还要掌握一些小的、简单的技巧。这样身材不是很高大的你,才能真正飞起来,完成暴扣。听我这么一说,是不是有点热血沸腾那?好,我们先操练起来。听我的,没错的。
训练方法一,训练自己的骨骼部位我们的骨骼转动部位,可以通过大量的练习来提高稳定性和高效性。主要练习方法就是抬起脚后跟深深地蹲下去。这个动作能够很好的练习骨骼转动的连接部位,使其灵活,你才能跳得更高。
训练方法二,下肢动能训练,让你跳得更高大家都知道,想要跳得更高,需要更强的腿部力量,那么应该进行怎样的突破极限练习呢?我们可以去健身房咨询教练,当然我也有妙招——深度下降身体。这样可以迅速练出高弹跳能力,感兴趣的同学不妨一试。
实战时的小技巧,让你化身篮球飞人其实,想要增强自己的弹跳能力,顺利完成扣篮,还有很多的练习方法——比如蛙跳、高抬腿、定点摸高等等。由于时间和篇幅原因我只介绍了前面的哪几种方法。关键还是要勤奋刻苦,CBA新晋民间扣篮王矣进宏就是个鲜活的例子。为梦想,大家一起加油。