淡奶油是维生素a和维生素d含量很高的调料，其脂肪含量一般在30%~36%，相对于
植物奶油更健康。其本身不含有糖，可以用来做各种奶油蛋糕。淡奶油摄入能有效的预防维生素a和维生素d的缺乏，促进机体对钙的吸收，并且含有很多的脂肪，比常规的服用牛奶含量更高，因为脂肪多可以维持机体正常的体温，起到保护内脏的作用，并且补充必要的脂肪酸，能够让人体产生饱腹感，降低食欲。另外能够利于身体发展，促进机体的血液循环，增强免疫力，保护
中枢神经及免疫系统。
奶油是从牛奶，
羊奶中提取的黄色或白色脂肪性半固体。食品奶油的脂肪含量比牛奶增加了20-25倍，而其余的成分如非乳脂固体及水分都大大降低，是
维生素A和维生素D含量很高的调料。奶油能增进人体抵抗疾病能力，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，并保持肌肤健美。奶油还有利于维持人体肠道内正常菌落的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。