第1个回答 2022-06-11
卯时大肠排毒。防止五更泻、胃肠病。
卯时就是早上的五点到七点，大肠经最旺，黄帝内经认为大肠是个传官，用现在的话来说，就是一个运输大队长，主要负责把糟粕排出体外。
我们所吃的食物呢？先进入小肠消化，升清降浊，将水谷精微经脾的运化后传到身体的各个脏腑，剩下的垃圾毒素呢，会进入大肠，大肠吸收水分后经肛门排出。
我们可不能轻视大肠的这个传送的大队长，如果照顾不好它，毒素就无法排出体外，久而久之，身体就会出现问题了。
大肠与肺相表里，肺主皮毛，大肠出问题，肺一定受牵连，随之而来的就是痘痘，或者说面色不好，所以我们一定要爱护好大肠！
早晚一杯水，轻松排毒。起床比较早的朋友呢，要抓住这个时间段儿来清理大肠内的残渣。有便秘的人喝一杯水就可以帮助你减轻便秘的症状。只要抓住大肠经气旺盛的时候，补上一杯水，大肠一鼓动，大便就下来了，就能够帮助你解毒。
如果坚持一段时间，你就会发现很有变化。不光肠胃得到了净化，而且肤色也会更加的红润光滑。
水的作用很大，但是要看你怎么喝了，喝什么水。中国民间一直流传着水的养生方法，朝盐晚蜜，这是很有道理的。
本草纲目中这样说，盐去燥热，明目静心！清胃中食饮热结蜂蜜，治心腹，斜射益气，补充肾脏，副调脾胃，养脾气，除心烦。
五点到七点是大肠的排毒阶段，如果不去厕所排便，就要喝一杯淡盐水排毒，给大肠做一个彻底的大清洗。
蜂蜜，滋补强身。排毒养颜的功效特别好，此外还能够润肺止咳。润肠通便，排毒养颜等等。有人问，为什么把蜂蜜放在晚上喝呢？那么甜东西喝了会不会得糖尿病呢？不会的，蜂蜜的热量很低，放在晚上喝是因为它能够除脾气除心烦外，还能够增加肝脏的解毒功能，补脾胃，宁安神。
补脾胃，宁神安睡，为我们夜里有个好睡眠做个准备，早晨空腹喝一杯200毫升，到300毫升的淡盐水，吃早饭定在七点半之前，以清汤米粥，两个素包子，一个鸡蛋最合适。此时呢，正是肠胃吸收能力最好的时候，吃早餐吸收好，而且不会发胖。
专家问答，听说按揉上廉穴血和下廉穴，可以经常治疗便秘，这是真的吗？没错，这两个穴位的解毒功能非常的好，经常按摩的确能够治疗便秘。
如果在按摩时再加上按摩手三里，则效果会更加的好。治疗五更泻揉足三里来得及时。古时候把晚上的戌时称为一更，亥时称为二更，子时为三更，丑时为四更，寅时为五更。
我们这里说的五更泻是介于印卯两个时辰之间的，从时间段上来看就是早晨的四五点钟。此时鸡鸣，所以说五更泄，也叫做鸡鸣泻。
五更泻是有肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛所致的。他非常折磨人，每天天一亮就开始拉肚子。
只要每天肠鸣脐痛，就得立马从暖被窝里爬出来去上厕所，晚一点儿都不行，好像没了把门儿的一样。但只要你一泻千里之后呢，急痛就立刻减轻。
可这长年累月的折磨人的罪可想而知，特别是一些中老年人，更是经不起这样的折腾，有时候患者还伴有形寒肢冷，腰膝酿冷，疲乏无力等症状。特别是到了炎夏转入秋凉时，五更泻就会更为明显。并且男性多于女性，中老年人偏多。
从中医角度来讲，五更泻就是肾阳虚引起的。脾不运化，脾在运化时，需要一种气来推动它，而这种气就是来自于两肾之间的命门之火。命门之火不足及肾阳不足，脾就失去了运化之力。不能帮助脾胃腐熟水谷消化吸收，这样运化失常，从而出现腹泻。
最好的治疗方法是补脾肾阳气，实践证明，吃炒核桃仁儿就很有效。从中医角度来讲，核桃性温味甘，有开胃、解毒、强肾养血等功效。明代李时珍的本草纲目中特别标明核桃仁儿有补肾阳、益命门之火的功效，所以五更泻者，只要坚持每天吃三到五个核桃，一天两到三次，半个月后晨间腹鸣，腹痛及腹泻就会逐渐的好转，特别是体质虚弱及营养不良的人，更应该选择核桃了。
此外，有按摩习惯的人可以每天按摩足三里。《灵柩》中认为，阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛，阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里。
可见按足三里有固肾益精，温脾助阳之功。这个穴位呢，在外膝眼下四横指。每天用拇指用力的按揉五分钟再多配合的吃一些核桃不出两个月五更泄就好了。
此外生活中一定要注意保暖，特别是夏秋交替之际，这时早晚温差大，睡觉的时候一定要盖好被子。
多吃清淡易消化的食物少油腻生冷不洁之物。还要保持良好的心态，经常出去散步、慢跑、打太极等等！以强腰壮肾增强体质。
专家问答：通过大便的形状和颜色能够辨别疾病吗？答案是可以的。
一般来说大便不成型说明脾胃虚弱，大便太硬或颜色偏红偏黑偏棕色，甚至偏绿都要引起注意了，大便带有鲜红色则表明大肠或小肠出血，说明肠道可能会出血。
如果呈黑色的话，则表明有便秘或食道十二指肠出血，仅供参考。如果出现异常的，建议去医院做检查，汤从肠中来，毒素不再留。皇帝内经中讲，肠常清人长寿，肠无渣，人无病。意思是说，只要肠道里没有毒素了，永远保持清洁，人就能够长寿，肠道里保持通畅，没有食物残渣停留，人就不会生病了。
当然了，肠道里干干净净，便便通畅，那女人还不愁漂亮吗？中医认为很多女性朋友又是贫血、低血糖，又是痛经，神经衰弱，失眠。
还有的女性总是满面油光，痘痘丛生。这些呢，都是体内毒素堆积过多所导致的，造成肠内毒素堆积的原因除了错误的生活方式外，就是不洁的卫生了。
海带、黑木耳、菌类等排毒食物具有解毒和润肠的作用，也有利于人体毒素的排出。
下面我给女性朋友介绍两款排毒养颜的食疗的方法，让女性朋友轻轻松松的将吃进来的毒素全部驱出去。
一： 海带绿豆汤
取材海带，绿豆各15克，甜杏仁儿九克，玫瑰花六克，红糖适量。功效，清凉解热，解毒利尿，活血化瘀，软坚消痰。适用于粉刺久治不愈，反复发作者。制作方法，先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带，绿豆，甜杏仁儿一同入锅，加水适量煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味就可以了。
用法，每天吃一次，可以连续吃20到30天。
二：黑木耳红枣瘦肉汤
取材黑木耳30克，红枣20克，猪瘦肉300克。功效，活血润燥，清肠解毒，具有清洁除斑之功。
适用于面部色斑或面色萎黄，暗黑或阴虚燥结之大便不通者食用。
制作方法，将黑木耳用清水浸开，洗净。红枣去胡洗净，猪瘦肉洗净切片，用调味料腌制十分钟。把黑木耳、红枣先放入沸水锅内，用小火保费约20分钟后放入猪瘦肉片儿，煮至熟调味儿后就可以使用了。
专家问答：“当大肠经发生病变的时候，会出现哪些病症呢？”
中医认为不通则痛。大肠经不通畅，会引起食指、手、背后、肩等部位疼痛，或者说酸胀麻，此外，大肠经跟面部、下齿、鼻子密切，当大肠经循环不畅的时候呢，还会出现眼睛发黄、口发干，眼睛流涕，或者说鼻出血、牙龈肿等症状。
按摩小腹，清肠排毒瘦身。清理肠毒减肥瘦身其实很简单，只要你能够坚持做以下的动作，刺激胃肠道蠕动就会气血通畅，大便也通畅。
清肠排毒，爱美的女性抓紧来瘦身排毒吧！
准备动作做按摩前要先排空小便，第一步，手掌画圈轻轻的按摩腹。方法，仰卧双手伸直互相的交叠放在肚脐上掌心对准肚脐周围的皮肤顺时针按摩脐周围的皮肤三到五分钟，稍稍吸气后收小腹。
接着再做第二步：第二步丹田小腹神阙穴，丹田小腹神阙穴，手指自然放松张开轻轻的拍打小腹脂肪最多的部位，握空拳敲打，可以避免敲打时肠道受伤。
敲到肚脐向左右三指宽的天枢穴时可以停下来，用双手按摩两分钟，因为天枢穴下面恰好是大肠的位置，对其刺激治疗便秘的效果更好。
第三部龙爪初探去油脂，方法，双手微微张开如龙爪状。轻轻的捏自己小腹最肥胖的位置。揉捏时力量要轻柔，小腹右上方是肝脾，胃居于小腹中间，揉捏肝脏，去脂肪，揉捏脾胃，去肥肉。
第四步：完毕。此时避免立刻起床，已稍作休息，再配合做深呼吸的动作。
注意以上按摩动作呢，坚持每天早晚各做一次，效果很好。饭饱后空腹都不宜按。
按摩时如腹中肠鸣，有热感，就是说按摩有作用的反应。彻底清肠毒，日常饮食也非常的重要，平时应该多吃清肠排毒的食物，如蔬果，山芋等通便的食物，少吃辛辣刺激性食物等等，这样能够很好的通便清肠，排除体内毒素，减肥瘦身了。
本作品来自《皇帝内径排毒养生》。